ربما لم يحصل النجم عمرو دياب على لقب "الهضبة" من فراغ، إذ أنه من أوائل النجوم في الوطن العربي الذين اهتم بمظهره وقوته الجسمانية في صوره وكليباته، فكان دياب خير مثال لجمهوره من الشباب في الحفاظ على لياقته ومظهره طوال كل هذه السنوات في مشواره الفني. وسبق أن نشر دياب نصائحه للشباب حول تمارين اللياقة أو "الكارديو" أو التمارين الهوائية والتي نصح فيها الشباب بالجري يوميا حوالي 40 دقيقة. وفند دياب التمرين كالتالي: المشى لمدة 5 دقائق كإحماء على مستوء معتدل، ثم الجرى لمدة 10 دقائق على مستوى أعلى، يلي ذلك الجرى لمدة 40 دقيقة مستمرة على أعلى مستوى ترتاح له، بعد ذلك يجب المشي لمدة 5 دقائق على مستوى معتدل لتهدئة الجسم، ثم أداء بعض تمارين الإطالات لمدة 5 دقائق لتجنب الاصابات
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ارجو من الزوار المشاركة بتعليقاتهم والاجابة على التعليقات