كيف تحصلى على ثدي جميل وصحي

 

اعلمي سيدتي فى موقع ويكيموبايل بأن حفاظك على بشرة ثدييك هو جزء من كونه جميلاً وليناً, وبشرة الثدي سريعة التعرض للجفاف والحكة إذا لم تتبعي نظاماً جيداً للعناية بها وترطيبها.

والجزء الآخر هو الحفاظ عليهم طبياً, وملاحظتك لأي تغيرات قد تطرأ على بشرة الثدي, كما أنه يتوجب عليك المسارعة باستشارة طبيبتك إذا ما لاحظتي أي تغيرات على الجلد كالتكتل و الاحمرار والتقشر والدمامل.  ووفقاً للمعهد الوطني الأمريكي للسرطان، قد تكون هذه التغيرات طبيعية، ولكن يحتمل أن تكون دلالة على مشكلة خطيرة كسرطان الثدي لا سمح الله.

الخطوة الأولى

 افحصي ثدييك فحصاً ذاتياً كل شهر على الأقل, وخلال الفحص، انظري إلى بشرة ثدييك لملاحظة أي تغير قد يطرأ عليها منذ فترة الفحص الماضية, استلقي على جانبك ودلكي ثدييك بإصبعيك السبابتين, أو قفي أمام المرآة وارفعي يديك بشكل للأعلى وتحققي من عدم وجود كتل أو مناطق متكتلة تحت سطح الجلد, كرري الفحص لثديك الآخر, وفي حال لاحظتِ شيئاً غير عادياً سارعي باستشارة طبيبتك

الخطوة الثانية

احرصي على ارتداء حمالات صدر مناسبة لقياسك ومريحة, وحين تذهبين للتسوق في المرة القادمة تحققي من صحة قياسك قبل الشراء, وحسب دراسة عالمية أجرتها الإعلامية الأمريكية أوبرا وينفري في عام 2005, تلخصت إلى أن كل 8 نساء من أصل عشرة، ﻻ يرتدون الصدرية (Bra) بحجم مناسب، مما يتسبب للأنثى في المضايقة وعدم الشعور بالراحة بالإضافة إلى عدم ظهور شكل الصدر بالشكل السليم, 

الخطوة الثالثة

قللي من وقت استحمامك أو وقوفك تحت الدش، فالاستحمام الطويل والساخن يؤدي إلى جفاف البشرة وتجريدها من الزيوت الطبيعية الواقية. أيضاً قللي وقت استحمامك إلى 15 دقيقة واستعملي المياه الباردة أو على الأقل الدافئة وليست الساخنة.

الخطوة الرابعة

ثبتي رطوبة جلدك بواسطة دهنه بكمية كثيفة من المرطب مباشرة بعد الاستحمام, وبينما يكون جلدك رطباً دلكي كمية من المرطب على بشرة ثدييك , واحرصي على استعمال منتج لوشن مرطب خال من العطور.

الخطوة الخامسة

ممارسة الرياضة من أفضل الأساليب لشد الصدر وإظهاره بشكل متناسق, وهناك بعض التمارين البسيطة, للحفاظ على جمال المنطقة العلوية بشكل عام والصدر بشكل خاص, تمارين لا تحتاج منك سوى بضعة دقائق,

الخطوة الأخيرة

قومي بغسل ملابسك وحمالات الصدر خاصتك في صابون معتدل,  فاستخدام الصابون المطهر المركز في غسل حمالات الصدر يسبب تهيج الجلد ولاسيما بشرة الثدي, وستجدين بعض مستحضرات الغسيل صنعت خصيصاً من أجل الملابس الرقيقة كحمالات الصدر, بقي أن نشير أخيراً إلى تنبيهك بعدم شراء أي منتج للصدرية (Bra) إلا بعد التأكد من جودته, فالسوق مليء بالمنتجات الرخيصة والتي من الممكن أن تتسبب بمشاكل جلدية لثدييك.

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى