تعانى بعض السيدات من مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة، نظرًا لانخفاض هرمون الإستروجين، الذى قد يستمر من 6 أشهر إلى سنة
ـ العناية بالشعر
ـ ينصح الأطباء بغسل الشعر بلطف مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع
ـ لا يجب استخدام الماء الساخن وأيضًا تجنبى استخدام المجففات
ـ الابتعاد عن الإجهاد
ـ قد يُزيد المشكلة بسبب حدوث خلل فى دورة الشعر الطبيعية
ـ تأكدى من الحصول على ساعات نوم كافية
ـ اتباع نظام غذائى صحى
ـ ينبغى احتواؤه على البروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية
ـ التدليك المنتظم بالزيت
ـ تدليك فروة الرأس ما لا يقل عن 5 لـ10 دقائق باستخدام أطراف الأصابع
ـ تُكرر هذه الخطوة من مرتين إلى ثلاثة فى الأسبوع
ـ يُنصح باستخدام أنواع زيوت مثل الزيتون وجوز الهند
- استهلاك المواد الغذائية الغنية بفيتامين A، B، C، E والبروتين والحديد.
- بذور الكتان والأسماك والجوز للحصول على الأحماض الدهنية ، وهو أمر ضروري للصحة الطبيعية للشعر.
- زيادة كمية البيوتين، والسليكا والزنك في وجباتك لأنها تساعد نمو الشعر وكذلك الحفاظ على فروة الرأس صحية .
- تجنب استخدام الماء الساخن أو الدافئ لغسل الشعر لأنه يزيد من فقدان الشعر.
- عدم استخدام الشامبو فقط على الشعر؛ ولكن يجب ان يحتوي الشامبو على مرطب خفيف .
- استخدام البخار لتجديد الشعر عن طريق نقع منشفة نظيفة في الماء الساخن ثم عصرها لإخراج المياه الزائدة وتغطية الشعر بالمنشفة , وتركها حتى تبرد المنشفة . هذا يزيد من تدفق الدم نحو فروة الرأس وحتى تنظيف المسام على فروة الرأس .
- فرك الأصابع بقوة على فروة الرأس بعد غسل الشعر لانه يزيد من الدورة الدموية ويمنع تساقط الشعر .
- شرب الماء الكافي .
- الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وتجنب الأوساخ والغبار.
- قص اطراف الشعر خيارا جيدا لمنع فقدان الشعر .
- لا تمشط شعرك عندما يكون رطبا ، واستخدام منشفة جافة مرارا وتكرارا لتجفيف الشعر .
- تجنب استخدام مجفف الشعر يوميا , لانه يلحق الضرر ببصيلات الشعر و يجعل فروة الرأس جافة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ارجو من الزوار المشاركة بتعليقاتهم والاجابة على التعليقات