الأطعمة التي تزيد من دهون البطن، والتي نوضحها في السطور التالية:
الأطعمة المقليةتحتوي الأطعمة المقلية على كميات كبيرة من الدهون السيئة، كما أنها تستغرق وقتًا أطول للهضم، ويجعل البطن يبدو منتفخًا، إلى جانب الدهون التي تضيفها للبطن.
الكربوهيدرات المكررةتعد واحدة من الأطعمة التي يجب تجنبها للحد من دهون البطن، وهى موجودة في الأرز والدقيق الأبيض.
الصودا والحلوىالصودا والحلوى ليس بها أي قيمة غذائية، تزيد الوزن، إلى جانب أن الصودا يزيد من الرغبة في تناول الحلويات.
الملح
من الضروري خفض تناول الملح والأغذية المصنعة، التي تحتوي على الكثير من الملح، لأنه يحبس المياه بالجسم، ويسبب انتفاخ في المعدة، مما يسبب زيادة وزنك، وشعورك بالثقل، ويرفع ضغط الدم.
عصير الفواكهعصائر الفواكه المحفوظة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لما بها من كميات كبيرة من السكريات المصنعة، التي تتحول لدهون حول البطن.
الكربوهيدراتعند تناول الكثير من الكربوهيدرات، تتحول في الجسم إلى دهون مختزنة، وبشكل خاص في منطقة البطن.
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ارجو من الزوار المشاركة بتعليقاتهم والاجابة على التعليقات