تعرف كيف يرسل«واتساب» الرسائل بدون إنترنت

 
 قامت شركة واتساب، المملوكة لشركة فيسبوك، بالترحيب بمستخدمي نظام التشغيل IOS في عالم الرسائل التي لا تحتاج للاتصال بالإنترنت، وذلك يوم الأحد الماضي.

ويتيح التحديث الأخير لنظام التشغيل IOS للمستخدمين خاصية اصطفاف الرسائل عندما لا يكون الهاتف متصلاً بالإنترنت، ليتمكن المستخدمون من إعداد الرسائل ليتم إرسالها تلقائياً حالما يتصل الهاتف بالإنترنت، بحسب موقع Mashable.

ويمكن للمستخدمين الآن أن يضغطوا على زر «إرسال» على عدد من الرسائل دون الاتصال بالإنترنت، ليتم إرسالها أوتوماتيكياً فور معاودة اتصال الهاتف بالإنترنت.

وتُعد هذه الخاصية ذات أهمية كبيرة، خصوصاً عندما يعلق أحدهم في المترو أو عند التواجد في منطقة لا يوجد بها شبكة.

في حين أفاد موقع Business Insider الأميركي في يونيوالماضي الماضي بأن خاصية اصطفاف الرسائل بدون الاتصال بالإنترنت أصبحت متاحة لمستخدمي الأجهزة التي تعمل بنظام التشغيل أندرويد، فيما لم يكن لزر الإرسال في واتساب أي قيمة لمستخدمي نظام التشغيل IOS بدون الاتصال بالإنترنت.

بالإضافة إلى تلك الخاصية، يقدم أيضاً هذا التحديث شكلاً جديداً لاستخدام التخزين، ويمكّنك من إرسال عدد من الصور والفيديوهات يصل إلى 30 في المرة الواحدة.

ويمكن لمستخدمي التطبيق الآن أن يتحكموا في مساحات التخزين الخاصة بهم عبر مسح أنواع كاملة من الرسائل.

الفيديوهات، على سبيل المثال، يمكن مسحها من خلال فصائل الرسائل المحددة عن طريق اختيار «البيانات واستخدام التخزين» من الإعدادات ثم اختيار «استخدام التخزين».

  
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

طرق تسهيل الولادة الطبيعية و4 تمارين لولادة سهلة بدون الم

 
تسهيل الولادة الطبيعية تعتبر من الأمور التى تسعى كل النساء لتحقيقها.
ولكن بالرغم من ذلك تبقى الولادة الطبيعية هى ثانى اكبر الم يتعرض الانسان له بعد الحرق ويقال أن الم الولادة الطبيعية يعادل كسر حوالى 24 ضلع .
لذلك يتولد لدى جميع النساء الخوف منها والتوتر والقلق كلما أقترب موعد الولادة .ولكن عزيزتى الأم فى هذا المقال حرصنا على تجميع معظم الطرق والوسائل التى تساعد فى تسهيل عملية الولادة  وفتح الرحم .
وسيكون الطفل فى وضع امن جدا ولكن مع كل هذه الأمور سوف يظل هناك بعض الألم البسيط الذى سيجعل محبة طفلك تزداد فى قلبك. فكل شئ فى هذه الحياة يحتاج لبعض الصعوبة للاحساس بلذه الحصول عليه.
تحذير
ينصح دائما بالبدء فى هذه الطرق فى بداية الشهر التاسع أو قبل أقتراب موعد الولادة بيوم او يومين حسب التحذيرات وليس قبل ذلك لضمان سلامة الحمل وأنتهائة بشكل سليم.وايضا يجب مراجعة الطبيب قبل البدء فى طرق تسهيل الولادة الطبيعية

اطعمة تساعد على تسهيل الولادة للبكر ( او اى امراءة حامل )

1-التمر او الرطب
يحتوى الرطب على كمية كبيرة من السكريات التى تعطى الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالمجهود الشاق فى عملية الولادة 

يحتوى ايضا على كمية كبيرة من الألياف التى تعمل على تنظيف الأمعاء والقولون وخصوصا أن من أهم مشاكل الأم الحامل فى الفترة الاخيرة هو الأمساك المزمن والذى يكون بسبب وضع الجنين ونزلة فى منطقة الرحم السفلى مما يعمل على الضغط على المستقيم ويسبب مشكلة فى الاخراج.

يحتوى التمر على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات كالحديد والفوسفور والكالسيوم والتى تساعد الأم فى مواجهة الفقد الذى سيحدث اثناء الولادة وبعدها فى فترة النفاس.

يعد التمر من اغنى المصادر بعنصر البوتاسيوم والذى يعمل على ازالة التشنج العضلى مما يسهل عملية انقباض الرحم وخروج الجنينويساعد ايضا فى تخفيض ضغط الدم وخصوصا لدى الأمهات التى تعانين من ضغط دم مرتفع  طوال فترة الحمل وتصعب عملية الولادة لهم.

• يحتوى التمر ايضا على هرمون يسمى هرمون البيتوسبن وهو هرمون يستخدم لتنظيم الطلق اثناء الولادة ومنع حدوث نزيف رحمى اثناء وعقب الولادة .

وهنا صدق الله تعالى اذ اوحى الى السيدة مريم بالرطب لمواجهة الم المخاض ” وهزى إليك بجزع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا”

.

2- زيت الزيتون ومنقوع أوراق الزيتون

• يعتبر منقوع اوراق الزيتون من الاعشاب المهمة جدا لتسهيل عملية الولادة حيث انه يعمل على توسيع عنق الرحم وكذلك تهدئة الاعصابوملين ممتاز لتنظيف المعدة قبل الولادة بدلا من الادوية والملينات الصناعية والحقن الشرجية التى تعطى قبل الولادة .

 تدليك الجسم واسفل الظهر بزيت الزيتون يعتبر من الطرق ولااساليب الهامة جدا للاسترخاء وازاالة التوتر وكذلك تدليك فتحة عنق الرحم بزيت الزيتون يؤدى الى تليين منطقة المهبل وسهولة خروج الجنين
 ولكن يجب الحظر كل الحظر من استخدام طريقة التدليك هذه قبل ظهور علامات الولادة حتى لا يتسبب فى ولادة مبكرة او انفجار لكيس الماء حول الجنين مما  يعرض حياة الجنين للخطر .

3- الزنجبيل والقرفة والتوابل الحريفة

• تحتوى كل من القرفة والزنجبيل على مواد قابضة للاوعة الدموية وموسعة لها وتنشط مرور الدم بداخلها  مما يؤدى الى زيادة النشاط العضلى .

 وهذه المواد القابضة ايضا تعمل على زيادة تقلصات عضلة الرحم وتوسيع عضلات الحوض لتسهيل عملية الولادة .
 ينصح بتناول من 3 الى 4 اكواب من مغلى القرفة والزنجبيل قبل الولادة .
 الأمهات التى تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم ممنوع لها تناول تلك الاعشاب لان هذه الاعشاب ترفع ضغط الدم جدا.

4- البقدونس

• يحتوى البقدونس على مجموعة من الزيوت والمركبات الطيارة التى تساعد فى تنشيط الرحم وزيادة تقلصاته  ومن هذه المركبات ( الأبيول, المرستيسن) .

• وقد لجاءت بعض شركات الادوية العالمية لأستخدام مستخلص البقدونس كمستخلص طبيعى لتسهيل عملية الطلق وخروج الجنين من الرحم بسهولة.

5- العسل
صدق الله تعالى  أذ قال فيه شفاء للناس  يساعد العسل فى التخفيف من ألم الولادة جدا ويعطى الجسم القدر الكافى من الجلوكوز كمصدر للسكريات وانتاج الطاقة  وخصوصا العسل الجبلى او عسل الاعشاب  الذى يساعد  فى تليين عضلات الرحم  وتسهيل عملية الولادة.

6- الينسون والبابونج
تعتبر هذه الاعشاب  من الاعشاب المهدئة والتى تساعد على تهدئة  أعصاب الأم الحامل وتقليل التوتر والأجهاد والقلق  نحو الولادة .

  هل ممارسة الرياضة مفيدة لولادة سهلة  مع القليل من الألم  ؟

•  قديما كان السائد هو الولادة الطبيعية ونادرا ما تحدث الولادة القيصرية لزيادة حركتهم ونشاطهم وقيامهم بالاعمال المنزلية.

• لذا فللرياضة دور اساسى ومهم فى المساعدة فى تسهيل عملية الولادة  لذا لا داعى للكسل لتجنب احتمال الولادة القيصرية وهناك بعض التمارين الرياضية والانشطة التى ينصح بها الأطباء والرياضيين للمساعدة فى توسيع عنق الرحم وجعل الطفل يأخذ الوضع السليم  للولادة .

• وايضا لزيادة قوة الجهاز العضلى للقدرة على مواجهة عملية الطلق والأجهاد الشديد أثناء الولادة ومن اهم هذه الرياضات:-

1- تمارين التنفس العميق

• تساعد تمارين التنفس العميق الأم الحامل على تنظيم عملية الشهيق والزفير بشكل جيد وكذلك زيادة كمية الاوكسجين الداخلة للجنين.

 تؤدى ايضا الى تقليل التوتر والقلق كما انها تعمل على توسيع  عنق الرحم وسهولة خروج الطفل .
 ويعد التنفس من البطن  انسب طريقة للتنفس قل الولادة حيث ان التنفس من داخل البطن يعمل على تسهيل  حركة الجنين داخل الرحم  ولياخذ الوضعية المناسبة .
 ويتم ممارسة التمرين كالاتى :
الجلوس فى وضع القرفصاء وتبدأ الأم بأخذ نفس عميق من الأنف  حتى تشعر بأمتلاء منطقة البطن بالهواء  ويتم اخذ النفس ببطء  وحبسها لمدة خمس ثوانى واخراجة من الفم ببطء  ويكرر هذا التمرين الى ان تشعر الام بالاسترخاء الشديد عدة مرات.

2- المشى
يعمل المشى يوميا ولمدة  لا تقل عن نصف ساعة يوميا على المساعدة فى ولادة طبيعية سهلة وميسرة حيث ان الجنين ياخذ وضع الولادة الصحيح وهو  وجودة فى اسفل عنق الرحم وتنشيط والمساعدة على توسيع فتحة الرحم.

3- تمرين القرفصاء

يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخدين حيث تجلس الأم فى وضع القرفصاء على ان يكون القدمين مفرود تماما على الأرض والظهر فى وضع مستقيم وتقوم الأم بضم كلا اليدين  والضغط بقوة بأتجاه معاكس .

4- بعض تمارين اليوجا

• وهذا التمرين يجمع بين التنفس وتحريك الجسم ومنطقة الحوض ويمكن بداية من الشهر التامن ممارسة ذلك التمرين بسهولة ودون اى قلق

 ويتم ممارسة التمرين كالاتى :
 تنزل الأم على يديها وركبتيها مع جعل الظهر فى وضع استرخاء طبيعى مع استقامة العمود الفقرى .
 تجعل الام راسها فى وضع مستقيم مع الرقبة والعمود الفقرى ثم تثنى الظهر لاعلى كالسنم وتضم البطن والردفين وتترك الراس تسقط الى اخر مداها.
 ثم بعد ذلك ترخى الأم ظهرها بالتدريج وترفع راسك الى الوضع الأصلى.
 هل ممارسة العلاقة الجنسية  تسهل عملية الولادة ؟
ممارسة العلاقة الحميمة قد تسهل عملية الولادة الطبيعية  حيث تعمل على توسيع عنق الرحم وتؤدى الى زيادة افراز الهرمونات الجنسية المنشطة لتقلصات الرحم  كما يساعد ايضا السائل المنوى والحيوانات المنوية الموجودة فيه على تسهيل عملية الولادة وتجهيز الرحم للولادة .
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

ادوية التخسيس السريعة والغعالة افضل 10 ادوية للتخسيس فى العالم

 
أفضل أدوية التخسيس:
قبل ان نتعرف على اشهر عشرة ادوية للتنحيف يجب ان نعرف ان من اكثر امراض العصر انتشار وخطورة هو مرض البدانة فكثير من الناس صغار او كبار يعانون من هذه المشكلة.
بدأت هذه المشكلة في اول ظهورها في القرن التاسع عشر فكانت المرأة ذات الخصر النحيل والجسم الرشيق اكثر قبولا في المجتمع من المرأة البدينة.
فأصبحت النساء البدينات يلجؤن الى حلول كثيرة
فقامت شركة ادوية امريكية ببتكار مستحضر باسم دينتروفيول هذا المستحضر مستخلص من هرمون الغدة الدرقية الية عمله يقوم بخفض مستوى الدهون في الجسم ولكن هذا المستحضلر كان لديه الكثير من الاثار الجانبة مثل تاثيره على عضلة القلب والدماغ والمعدة فقامت الشركة المنتجة برفعه من الاسواق.

ومنها بدأت شركات الادوية بابتكار كثير من الأدوية للتنحيف في العالم

2-حبوب الاورليستات

التي تعرف بالزينكال وهو منتج من قبل شركة ادوية مصرية
الية عمله هو تقليص الانزيمات في البنكرياس التي تقوم بامتصاص الدهون من الطعام وهو مستخلص فعال جدا للتنحيف
وخسارة الوزن بشكل جيد فمعدل خسارة الوزن للشخص هم 8وحتى 10 كيلو غرامات في الشهر
اثاره الجانبية فهو يؤثر على القلب وله تأثير كبير على الدماغ والجهاز العصبي وعند ايقاف هذا الدواء يستعيد الجسم الكيلو غرامات التي فقدها.

سعر علبة اورليستات تحتوى على 3 شرائط 90 جنيه مصرى

3-حبوب الشاي الأخضر

هذه الحبوب لها فعاليهة كبيرة للتنحيف فقد اظهرت الدراسات العلمية ان حبوب الشاي الأخضر هي الأكثر فعالية للتنحيف لأنها تحتوي على كثير من مضادات الأكسدة التي يكون لديها فعالية في حرق الدهون في الجسم وهي تعتبر اقل تأثير جانبي من مثيلاتها من الأدوية ويفضل عند تناولها شرب الشاي الأخصر ليزيد من مستوى العلاج الى الأفضل
4-حبوب اكيا برى 
وهي حبوب فعالة كثيرا للتنحيف وتكون األية عملها في زيادة الطاقة والشعور بالشبع وعند استخدامك لها ستخسر من 9 الى 11 كيلو غرام في الشهلر وليس لها أثار جانبية تذكر ولكن عليك استشارة طبيبك قبل البدء بها وعدم زيادة الجرعة. ولن تجدها الا على موقع امازون العالمى
 الكروميوم
للتخسيس فهو مستخلص من مادة الكروم هو معدن يعتبر مكمل غذائي يقوم بحرق الدهون وزيادة في حجم العضلات فهو في الغالب يعطى للمرضى في المشافي فهو يتحكم في الأنسولين وحرق الدهون عليك تناول حبة يوميا مع الغداء لايوجد لديه اثار جانبة اذا اخذ بالجرعة المناسبة. سعرها تقريبا 300 جنيه مصرى او 125 ريال سعودى

6- ليبروديكس ماكس

فهذه الحبوب قادرة على حرق اكثر 20%من وزن الانسان فهي تتمتع بفاعليه كبيرة قام على تركيبها العديد من الأطباء المختصون ولديها خاصية عاى انها تزيد من القدرة على التركيز وتحمل الجوع وتحمل ممارسة الرياضة فيجب عليك اخذ حبة يوميا مع الغداء وعدم الاكثار من الجرعة لكي لاتحصل لديك أثار جانبية

7-حبوب ريسبري كيلونز

وهي حبوب طبيعية مستخلصة من فاكهة التوت فعند اخذها تكون قد حصلت على قيمة غذائية تكون من 3 كيلو غرام من فاكهة التوت تقوم بعملية حرق الدهون بشكل كبير فهي فعالة جدا لانها صحية وضعيفة تؤخذحبة عن طريق الفم مع شرب كمية كافية من الماء وتعتبر هذه الحبوب انها متم غذائي لأنه مستحضر طبيعي يتألفمن التوت

8- فات فاييتر

هذا المستخضر مصنع خصيصا لعشاق المعجنات والحلويات فهو مستخلص من الخضروات والمواد الطبيعية ويعمل على منع الدهون من الدخول للمعدة وانه مستخضر فعال جدا لاشخاص الذين يعشقون الحلويات بشكل كبير ولايستطيعون منع انفسهم من تناولها لذا يعتبر هذا المستحضر هو الحل الأمثل لتعويض الجسم عن الكربوهيدرات التي تقوم بتناولها قد يقدر سعر العلبة 200درهم اماراتي

9الشيوتال

هو مستخلص فريد من نوعه فهو يستخلص من الحيوانات البحرية مثل الجمبري والكابوريا فهو يتمتع بقدرة فائقة على قتل البكتيريا والجراثيم في الجسم وايضا يمتلك القدرة على حرق الدهون بشكل كبير
أثار جانبية قد يؤدي الى أضرار بسيطة مثل الاسهال

10-الميتفورمين

ان هذا صنع بالاساس لمرضى السكري فهو يقوم يتعديل افراز الجلوكوز أثبتت فاعلية هذا الدواء على حماية الانسان من أمراض القلب والاصابة بالسرطان
أعراضه الجانبة قد تكون بسيطة فهي تثير تقلبات بسيطة بالمعدة وقد يكون له خاصية كبيرة في تخفيض الوزن وحرق الدهون والسكر في الجسم. وهو رخيص جدا حيث يبلغ سعر الشريط حوالى ريال واحد سعودى او اقل
هذه الادوية تعتبر من أفضل الأدوية في مجال انقاص الوزن فعليك سيدتي ان تحسني اختيارك في الدواء المناسب لكي لا تقعي فريسة الشركات الاعلانية السيئة وطبعا يجب عليك استشارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة ويفضل ايضا التزامك بالتمارين الرياضية او المشي لمدة نصف ساعة على الاقل والاعشاب الطبيعية
نتمنى لك سيدي دوام الصحة

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

علاج السيلوليت والخطوط البيضاء فى اى مكان فى الجسم بقناع التمر هندي

 
تعاني الكثيرات من السيدات من السيلوليت ما يجعلهن تنفق الكثير من المال لحل هذه المشكلة سواء عن طريق الجلسات أو استخدام الكريمات الكيميائية.
 هذه المشكلة بات من السهل حلها والتخلص منها بأسهل وأرخص الطرق الطبيعية، وهي قناع التمر هندي.
 طريقة إعداده واستخدامه كالتالي:

المكونات:
ملعقة من السكر، ملعقة من عصير الليمون، نصف ملعقة من صودا الخبز، ملعقتان من مسحوق التمر هندي. 

طريقة الاستخدام:
- اخلطي جميع المكونات معا وضعيها على بشرتكِ.
- دلكي في حركة دائرية لمدة خمس عشرة دقيقة.
- استعملي هذا القناع بشكل يومي حتى تحصلي على النتيجة المراد الوصول إليها.

 عليك المحافظة على الحركة بانتظام وممارسة اى رياضة مثل المشى نصف ساعة يوميا.


في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

مسكنات طبيعية قوية للآلام بدون أعراض جانبية

 أفضل مواد طبيعية تخلصك من مختلف آلامك.

الزنجبيل
هذا هو واحد من الأعشاب التي لها مفعول السحر في تسكين مختلف آلام الجسم، فإضافة الزنجبيل الطازج أو المجفف إلى مختلف أطعمتك بشكل منتظم، سيساعد على منع وعلاج آلام العضلات والمفاصل، كما أنه يعمل على الحد من تورم وتصلب العظام.

القهوة
كشفت العديد من الدراسات الطبية أن الكافيين هو الحل الأفضل للحد من العديد من الآلام، كالصداع، أو الآلام الناتجة عن إصابة العضلات أثناء ممارسة الرياضة بعنف.

الثوم
وهو يعد مسكنا طبيعيا منذ أقدم العصور، والثوم يمكنه أن يخلصك أيضا من الطفح الجلدي بآلامه، من خلال هرس فص من الثوم مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ووضعها على منطقة الألم بالمفاصل، وستلاحظ تلاشي الألم تدريجيا.

الكرفس
يعتبر الكرفس من المصادر الغنية بعنصر الـ"ابيجينين" المكافح للآلام والتورمات.

زيت الزيتون
زيت الزيتون من المواد الدهنية التي تعمل على تخفيف الآلام، وأثبتت الأبحاث أن له القدرة على الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

 الكركم
يعد الكركم من التوابل المميزة، ولكنه يساعد أيضا في الوقاية من الالتهابات وآلامها.
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

أطعمة لعلاج الكوليسترول الضار بدون أدوية

 
وفقا لسلسلة من الدراسات البحثية الحديثة اتضح إمكانية علاج الكوليسترول المرتفع في الجسم بالاعتماد على 10 أطعمة تحقق نتائج جيدة في تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم وتحجيم الأضرار التي من الممكن أن تحدث نتيجة ترسبه على الأوعية والشرايين وهي المأكولات والمشروبات التالية.

1- الشوفان
يتميز الشوفان بقدرته على منع امتصاص الكوليسترول من قبل الدم، ويمكن تناول ثلثي كوب من محلول الشوفان بشكل يومي للحفاظ على تركيز الكوليسترول عند المستويات الطبيعية، فكل جرام من الشوفان يقلل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 1% وبالتالي فهو يعد بمثابة غذاء ودواء في نفس الوقت.

2- البقوليات
يمكن اعتماد البقوليات كدواء لعلاج الكوليسترول بإضافة نصف كوب من البقوليات إلى الحساء، فذلك يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم بنسبة تصل إلى 8%، علما بان البقوليات من الأطعمة الصحية للقلب وتحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تبطئ سرعة امتصاص الكوليسترول.

3- الأسماك الدهنية
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في السلمون والأسماك الدهنية على الوقاية من أمراض القلب والخرف وألزهايمر وغيرها، كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول الضار وترفع المفيد منه في الدم.

4- السبانخ والخضراوات الخضراء
السبانخ والخضراوات غنية بمادة اللوتين التي تساعد على الوقاية من النوبات القلبية والجلطات الدموية، من خلال منع تراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية.

5- المكسرات
وأظهرت دراسة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة 5.4 لدى الأشخاص الذين تناولوا نحو 40 جرامًا، من المكسرات بشكل يومي على مدى شهر كامل.

6- الخرشوف
ويساعد تناول الخرشوف على منع إنتاج الكوليسترول الضار في الجسم، وتحتوي بعض أنواع الأدوية المستخدمة لخفض نسبة الكوليسترول على مركبات مشابهة لتلك التي يحتويها الخرشوف، كما اظهرت بعض الابحاث تفوق الخرشوف في عدد من حالات الإصابة على أدوية الكوليسترول نفسها دون مضاعفات.

7- الثوم
وأثبتت التجارب أن تناول فصوص الثوم الطازجة يوميا يساهم بشكل فعّال في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

8- الشوكولاتة
وتحتوي الشوكولاتة على مواد مضادة للأكسدة، تساعد على بناء الكوليسترول المفيد في الجسم، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا مسحوق الكاكاو على مدى 12 أسبوعًا، ازدادت لديهم كميات الكوليسترول المفيد بنسبة 12%.

9- الشاي الأخضر
ويتمتع الشاى الأخضر بمقدرة عجيبة على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة كمية الكوليسترول المفيد، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تفيد في الوقاية من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى.

10- زيت الزيتون
ويعد زيت الزيتون من أهم الزيوت النباتية المفيدة للصحة، وهو غني بالأحماض غير المشبعة الأحادية المفيدة لصحة القلب، والتي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.


في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

مضغ الطعام جيدا فوائد لن تخطر على بالك

 

كشفت دراسة بريطانية حديثة، نشرت نتائجها في دورية "المناعة" العلمية، أن مضغ الطعام جيدا لا يقى من عسر الهضم وحسب، بل يعمل على إطلاق خلايا مناعية تحمي الإنسان من الإصابة بالعدوى.

ولكشف العلاقة بين تقوية جهاز المناعة ومضغ الطعام جيدا، أجرى فريق البحث من جامعة مانشستر البريطانية تجاربه على مجموعة من الفئران.

وأعطى الباحثون فئران التجارب بعض الأطعمة اللينة؛ الأمر الذي يتطلب مضغا أقل، حتى وصلوا إلى 24 أسبوعا من العمر، ثم راقبوا مجموعة أخرى أ عطيت طعاما يتطلب مجهودا كبيرا فى المضغ.

وبعد ذلك، قام الباحثون بقياس نسب خلايا تسمى (تي أتش 17) في الفم، وهي جزء من الجهاز المناعي التكيفي، الذي يستخدم أجسام مضادة معينة ضد مسببات الأمراض.

ووجد الباحثون أن مضغ الطعام جيدا، يعمل على تحفيز خلايا (تي أتش 17) فى الفم، ويمكن أن يحدث استجابة مناعية وقائية للعدوى في اللثة لدى الإنسان.

وقالت الدكتورة جوان كونكل، قائدة فريق البحث إنه يتم إنتاج خلايا (تي أتش 17) في القناة الهضمية والجلد من خلال وجود البكتيريا الصديقة، لكن الآلية التي تتتم من خلال إنتاج هذه الخلايا في الفم لا تزال غير واضحة حتى الآن.

وأضافت أن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن تؤدي إلى استراتيجيات جديدة لمكافحة مجموعة من الأمراض.

وكانت دراسة سابقة كشفت أن مضغ الطعام جيدا يشعر الإنسان بالشبع، ويجعله لا يتناول كمية كبيرة من الطعام؛ لأن المعدة تحتاج إلى نحو 15 دقيقة كي تعد رسالتها إلى الدماغ بأنها امتلأت.

وأضافت أن هذه الطريقة البسيطة، الآمنة وغير المكلفة، يمكن أن تقى الأطفال

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

إنستغرام يفعل البث المباشر في الإمارات..بالصورأبرز مزاياه وطريقة تشغيله

 أعلنت فيسبوك، قبل قليل، توفر خاصية بث الفيديو المباشر على إنستغرام في دولة الإمارات العربية المتحدة، حيث بات بإمكان المستخدمين إرسال ومشاهدة بث الفيديو المباشر.

من السهل بدء بث الفيديو المباشر، قم ببساطة بالتمرير إلى كاميرا القصص وبدِّل إلى الوضع "المباشر". سيختفي الفيديو المباشر حالما تنهي التسجيل، لذا يمكنك الاسترخاء ومشاركة ما تريده في أي وقت. وأثناء البث المباشر، يمكنك تثبيت تعليق معين أضافه أحدُ المتابعين ليشاهده الجميع، أو يمكنك إيقاف التعليقات بالكامل.
كما يمكنك مشاهدة عدد من القصص الحية التي تحظى بشعبية واسعة عند بثها، وذلك من خلال ميزة "البث المباشر الأعلى مشاهدة" في صفحة الاستكشاف، وبدءاً من اليوم ستتوفر التجربة الكاملة للبث المباشر أمام مجتمع إنستغرام بالكامل حول العالم.

نصائح عند بثِّ فيديو مباشر في إنستغرام

أخفِ الفيديو المباشر عن بعض الأشخاص
هل يتابعك أحد زملائك في العمل، أو رئيسك على إنستغرام؟ يمكنك إخفاء قصتك والفيديو المباشر عنهم في أي وقت في بضع خطوات.

اذهب إلى "السجل الشخصي" ثم "إعدادات القصص" ثم "إخفاء القصة عن"، ثم حدد الأشخاص الذين لا تريدهم أن يشاهدوا الفيديو المباشر.
حدِّد التعليقات التي تريد ظهورها على الفيديو

لدينا جميعاً أحد الأصدقاء الذي يظن أنه من المضحك التلفظ بكلمات غير مقبولة أحياناً، ولحسن الحظ يمكنك التحكم بالتعليقات التي تظهر على الفيديو المباشر الذي تبثه (وأي منها سيظهر على منشورك).
فقط اذهب إلى السجل الشخصي "التعليقات" ثم حدد أحد خيارين: أحدهما سيخفي "التعليقات التي تحتوي على كلمات أو عبارات تصنف غالباً بأنها غير لائقة"، أو يمكنك إضافة كلمات تحددها أنت بحيث يخفي البرنامج أي تعليق يتضمن أياً من الكلمات التي لا تريدها.
ليس من الضروري أن تكون جاهزاً لحظة تشغيل البث المباشر




قبل أن تظهر في البث المباشر، سيقوم إنستغرام بفحص اتصال الإنترنت لديك ويبدأ بالعد التنازلي لمدة 3 ثوانٍ. لذا إن لم تكن جاهزاً تماماً فإن أمامك بضع ثوانٍ لتحضير نفسك قبل بدء البث المباشر.
ثبِّت التعليقات التي أعجبتك
اضرب مثالاً لنموذج التعليقات المفضلة لديك بتثبيت أحد تلك التعليقات، بمجرد كتابة تعليق، يمكنك الضغط عليه واختيار "تثبيت التعليق"، ولإزالة تثبيته اضغط عليه مرة أخرى وأزل تثبيته.
أوقف جميع التعليقات على الفيديو
إذا أردت ألا يقاطع أحد الفيديو المباشر الذي تبثه بتعليقاته، فيمكنك إيقاف التعليقات، فقط اضغط على النقاط الثلاث في الزاوية السفلية اليمنى حيث يكتب "تعليق" وسيظهر لك خيار إيقاف التعليقات.
إيقاف إشعارات الآخرين حول بدئهم بثاً مباشراً لا ترغب بمشاهدته

إذا كنت لا ترغب في ظهور إشعارات ببدء البث المباشر لأشخاص محددين، يمكنك إيقاف الإشعارات الخاصة بهم.
للقيام بذلك، اضغط باستمرار على صورة السجل الشخصي للشخص المعني في أعلى الصفحة، وستظهر نافذة منبثقة تتيح لك إيقاف الإشعارات الخاصة به. لكن تذكر أنه لن يكون بمقدورك مشاهدة الفيديو المباشر أو قصص إنستغرام الخاصة به.
لا تنسَ، كل ما تسجله يكون مباشراً أثناء بثِّه فقط
سيختفي البث المباشر الخاص بك بعد بثه؛ لذا يمكنك الاسترخاء والاستمتاع بالتجربة!
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

تفتيت دهون البطن بكمادات الثلج ! النتائج سريعة ومدهشة

إستخدام الثلج في إنقاص الوزن يمكن أن يحدث دفعة قوية لأن الأنسجة الدهنية واحدة من أصعب الأمور  التي يصعب التخلص منها بسهوله خصوصاً دهون البطن . يمكنك إستخدام الثلج في إنقاص دهن البطن والحصول نتائج مذهلة ومدهشة . عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة باردة من خلال وضع الثلج  سواء في الجسم من الداخل أو الظروف المحيطة يعمل علي حرق السعرة الحرارية للحفاظ علي دفء الجسم  . لذا، عند إستخدام الثلج يعمل الجسم علي حرق السعرات الحرارية المتراكمة  والمخزنة في الجسم  لتوليد الحرارة ويؤدي في النهاية إلي إنقاص الوزن .

كيفية تجهيز كمادات الثلج ؟ بعد القيام بلف قطع الثلج في قطعة قماش رقيقة، يتم وضعه علي المنطقة التي تعاني من رواسب الدهون التي تريد حرقها وعقدها لمدة 20 – 30 دقيقة.
يمكنك تجربة هذا العلاج مرة واحدة  لمدة 12 يوم .
العيب الوحيد في هذا العلاج هو الشعور بعضة الصقيع من أجل تجنب ذلك يمكنك رفع الكمادات من الحين لأخر وغالباً ما تظهر أعراض لعضة الصقيع مثل، الوخز، التنميل،الإحمرار،  الألم، شد الجلد، البثور
كثافة توليد الحرارة الباردة  أو إرتداء سترات واقية من الثلج  والسراويل ممتلئ بكمادات الثلج بالإضافة إلي حرق السعرات الحرارية فهي تسبب الرعشة .
الثلج لتحسين حرق الدهون :
ذكر كتاب  الجسم المثالي في اربع ساعات ذكر تيم المؤلف أن من بين الأمور التي تساعد في حرق الدهون البيضاء وتشكيل الدهون البنية هي إستخدام كمادات الثلج علي البطن  خصوصاً مع إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية . يزيد من قدرة حرق الدهون بنسبة 300 %  كما أكد رائد فضاء من قبل نفس النتيجة أن زيادة الأيض بنسبة 20 %  عند التواجد في بيئة مختلفة تصل إلي 15 درجة مئوية .



في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

صور وخلفيات حرف h مميزة لكل من يبدأ أسمهم بحرف h

 صور و خلفيات حرف h الرائعة والمميزة لتكون خلفيه جهازك أو جهازك النقال يمكنك أيضا تقديمها هدية لكل من تحبه إليك مجموعة مميزة من الصور فقط يمكنك مشاهدة معارض الصور لتحميل الصور التي تريديها ونتمني أن تنال الصور إعجابكم

 

 

 
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

أعشاب لعلاج العقم

 1.البطاطا الحلوة البرية :
تعمل البطاطا الحلوة البرية علي زيادة هرمون البروجسترون وهذا يساعد الجسم في علاج العقم . ولكن لا يجب تناول هذا العشب إلا بعد فترة الإباضة حتي يصبح العشب فعال في علاج العقم . حتي أن التقارير أثبتت أنه عشب الخصوبة والحمل في توأم .
2. نبات القراص : نبات القراص من أفضل الأعشاب لعلاج العقم عند الرجال والنساء لأنه يقوم بتغذية الرحم عند النساء. يعزز العشب من وظائف الكلي، الغدة الكظرية . وعند إستخدام المرأة لنبات القراص للحفاظ علي الجنين بمجرد أن يحدث الحمل. يمكنك تناول هذا العشب بإعتباره شاي دافئ وتناول كوب واحد أو إثنين في اليوم الواحد . هذا العشب غني بفيتامين ك  الذي يساعد في زيادةحليب الثدي .
3. البرسيم الأحمر :
البرسيم الأحمر من علاجاات العقم الطبيعية فهو ممتاز يحتوي علي كمية عالية من الكالسيوم والمغنسيوم لذلك، يساعدك في الحصول علي زيادة الخصوبة . يدعم هذا العشب قدرة المرأة علي الحمل من خلال دعم النظام الغدي . يقطع هذا العشب شوط طويل في زيادة قدرة المرأة علي الحمل .
4. نبات الهليون :
الهليون واحد من أفضل الأعشاب لزيادة الخصوبة عند النساء وعلاج العقم وثبتت فعاليه في علاج أكثر من 40 مليون حالة . يتم إستخدام جذور هذا العشب كمنشط للجهاز التناسلي للأنثيو موازنة الهرمونات .
كما أنه يعمل علي تدعيم تدفق حليب الثدي وتحسين الخصوبة عند المرأة وتدعيم الأغشية المخاطية التي تمنع تهديد الإجهاض .
5.  التوت الأحمر :
أوراق عشب التوت الأحمر غنية بالكالسيوم فهو بمثابة منشط للرحم وبذلك فهي عشب خصوبة فعال لعلاج العقم. ولتعزيز أثار هذا العشب يمكنك إستخدامه مع غيره من الأعشاب مثل البرسيم الأحمر .
6. عشب كوهوش الأسود :
من المعروف أن عشب كوهوش الأسود من الأعشاب المضادة للتشنج فهو يخفف تشنجات الحيض وتحفيز المبايض فهو عشب جيد لزيادة الخصوبة . ولكن تذكر إستخدام هذا العشب خلال النصف الأول من الدورة الشهرية وتتوقف عن الإباضة .
7. عشب كف مريم :
يطلق علي عشب كف مريم إسم ” العشب الإنثوي ” لأنه يعمل علي تنظيم عمل الهرمونات وعند إستخدامها بأمان تقضي علي مشاكل العقم ولكن يجب التوقف عنه عند حدوث الحمل . بطبيعية الحال يحفز هذا العشب  وظائف الغدة النخامية بشكل رئيسي وعلاج مشاكل  عسر الطمث، عدم إنتظام التبويض .
8.زيت زهرة الربيع المسائية :
يحسن زيت زهرة الربيع المسائية  مشاكل عنق الرحم وخلق بيئة موائتية للبويضة المخصبة. لأن هذا الزيت غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية .وتعمل علي زيادة هرمونات عنق الرحم المخاطية ويجب إستخدامه حتي تحدث الإباضة فقط .
 9.عشبة دونج كاي:

10. جذور العرقسوس :
جذور العرقسوس تعمل كملطف رائع وتعزز من إفراز الغشاء المخاطي وتدعيم التوازن الهرموني من خلال دعم وظائف الغدد الصماء .  وبذلك يعالج مشاكل العقم المختلفة .
11. اليوهمبين الأفريقي :
يعد اليوهمبين مركب شبه قلوي يوجد في لحاء دائم الخضرة في غرب إفريقيا . يُعرف بأنه فياجرا طبيعية . وتشير معظم الدراسات بأن لحاء اليوهمبين يساعد في زيادة القدرة علي الإنتصاب و تحسينه .و لذلك يقول الباحثين بانه فياجراا طبيعية .
 12. مارشلمو :
من الأعشاب الملطفة وتحفز من إنتاج الأعشية المخاطية  ويقدم لك الدعم المناسب اللازم لإنتاج المخاط وعلاج العقم مع تدعيم الخصوبة .
 13. زيت الخروغ : 
عندما يتم تطبيق زيت الخروع علي البطن في حركة دائرية يستخدم لتعزيز الدورة الدموية وتعزيز إلتئام الأنسجة بسهولة والأعضاء الموجودة تحت الجلد ..
14. أوراق الجنكة :
يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تعمل علي  زيادة الدورة الدموية وعلاج ضعف الإنتصاب .
15.القرفة :
تقلل القرفة من نزيف الحيض الثقيل مع تحسين الدورة الدموية إلي الجهاز التناسلي  وبذلك، تحسين شفاء الأنسجة المزدحمة .
16. جذور الماكا :
ثبت أن الأفراد الذين يستخدموا جذور الماكا تعمل علي زيادة الرغبة الجنسية و لحصول علي حيوانات منوية صحية . فهو يساعد علي تسهيل حركة الحيوانات المنوية . نصائح أخري لعلاج العقم :
الإقلاع عن التدخين :
وذلك لأن السجائر تحتوي علي مواد كيميائية تساهم في خفض هرمون التستوسترون ويمكن للتدخين أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية و يؤثر علي حركة الحيوانات المنوية .
أخذ قسط كافي من النوم :
عندما تحصل علي قسط كافي من النوم يساعدك في زيادة الخصوبة . وذلك لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول في الدم  وثبت أن ذلك يؤدي إلي خفض هرمون التستوستيرون  ويمكن أن يسهم في تكلس الشرايين  مما يزيد من خطرالإصابة بأمراض القلب ، السكري .
تناول الفواكه و الخضروات :
أظهرت الدراسات بأن المواد المضادة في الأكسدة التي توجد في  الفواكه والخضروات  تزيد من الخصوبة لذلك يجب أن تتناول كميات كافية من الفواكه و الخضروات  مثل السبانخ أو القرنبيط فهي من الخضروات التي تعمل علي زيادة الخصوبة و عدد الحيوانات المنوية .
الإهتمام بالنظام الغذائي :
يمتلك النظام الغذائي  تأثير كبير علي صحة الحيوانات المنوية و الخصوبة عند الرجل و ذلك لأن الأطعمة الصحية تساعد في زيادة سرعة الحيوانات المنوية . لذلك فإن التغيرات التي يمكن أن تجريها علي نظامك الغذائي تؤثر علي الخصوبة  و إليك قائمة بالعناصر الغذائية اللازمة للزيادة الخصوبة  عند الرجل ويجب أن تضيفها إلي نظامك الغذائي :
 الزنك : كبد العجل  المحار  لحم البقر،  الضأن،  لحم الغزال،  بذور السمسم،  بذور اليقطين، اللبن الزبادي، الديك الرومي، البازلاء الخضراء، الروبيان ..
 السلينيوم : الموجود في الأطعمة التالية  المكسرات، سمك القد، سمك التونة، السلمون، الروبيان، الديك الرومي، المشروم .
فيتامين ج : الفواكه والخضروات المختلفة، التوت، الكرنب، الطماطم، الحمضيات .
فيتامين هـ :  بذور عباد الشمس، اللوز، الزيتون، السبانخ،  البابايا، الخضروات الداكنة، الكبد، العدس، الفاصوليا، الفول المحمص، الهليون، الكافيار، الأسماك، سرطان البحر، اللحم البقري،  اللحم الضأن، الجبن ، البيض .
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

 
تعانى بعض السيدات من مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة، نظرًا لانخفاض هرمون الإستروجين، الذى قد يستمر من 6 أشهر إلى سنة
 ـ العناية بالشعر

ـ ينصح الأطباء بغسل الشعر بلطف مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع

ـ لا يجب استخدام الماء الساخن وأيضًا تجنبى استخدام المجففات

  ـ الابتعاد عن الإجهاد

ـ قد يُزيد المشكلة بسبب حدوث خلل فى دورة الشعر الطبيعية

ـ تأكدى من الحصول على ساعات نوم كافية

  ـ اتباع نظام غذائى صحى

ـ ينبغى احتواؤه على البروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية

  ـ التدليك المنتظم بالزيت

ـ تدليك فروة الرأس ما لا يقل عن 5 لـ10 دقائق باستخدام أطراف الأصابع

ـ تُكرر هذه الخطوة من مرتين إلى ثلاثة فى الأسبوع

ـ يُنصح باستخدام أنواع زيوت مثل الزيتون وجوز الهند

  

• استهلاك المواد الغذائية الغنية بفيتامين A، B، C، E والبروتين والحديد.
• بذور الكتان والأسماك والجوز للحصول على الأحماض الدهنية ، وهو أمر ضروري للصحة الطبيعية للشعر.
• زيادة كمية البيوتين، والسليكا والزنك في وجباتك لأنها تساعد نمو الشعر وكذلك الحفاظ على فروة الرأس صحية .
• تجنب استخدام الماء الساخن أو الدافئ لغسل الشعر لأنه يزيد من فقدان الشعر.
• عدم استخدام الشامبو فقط على الشعر؛ ولكن يجب ان يحتوي الشامبو على مرطب خفيف .
• استخدام البخار لتجديد الشعر عن طريق نقع منشفة نظيفة في الماء الساخن ثم عصرها لإخراج المياه الزائدة وتغطية الشعر بالمنشفة , وتركها حتى تبرد المنشفة . هذا يزيد من تدفق الدم نحو فروة الرأس وحتى تنظيف المسام على فروة الرأس .
• فرك الأصابع بقوة على فروة الرأس بعد غسل الشعر لانه يزيد من الدورة الدموية ويمنع تساقط الشعر .
• شرب الماء الكافي .
• الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وتجنب الأوساخ والغبار.
• قص اطراف الشعر خيارا جيدا لمنع فقدان الشعر .
• لا تمشط شعرك عندما يكون رطبا ، واستخدام منشفة جافة مرارا وتكرارا لتجفيف الشعر .
• تجنب استخدام مجفف الشعر يوميا , لانه يلحق الضرر ببصيلات الشعر  و يجعل فروة الرأس جافة .

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

بالصور تمارين رياضية للحامل للحفاظ على صحتها ورشاقتها خلال الحمل.

 تعد الرياضة من أهم العادات التي تحافظ على صحة الإنسان وتقوي جهازه المناعي.. وهي أيضا من الأمور الضرورية لتعزيز صحة الحامل إذا كانت حالتها الصحية تسمح بتلك التمارين، ويرجع ذلك بعد استشارة الطبيب المختص.

لذا تعرض الصور التالية 5 تمارين بسيطة للمرأة الحامل بعد الشهر الرابع للحفاظ على صحتها ورشاقتها خلال الحمل.
 




 

 

 
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

بالصور.. أحدث تشكيلة من تصميمات غرف النوم المودرن2017

غرفة النوم هي مملكة الزوجة، وهي ذلك المكان الذي تنعم فيه بالخصوصية والهدوء النفسي، لذلك لا بد أن تختاره بعناية، ولا بد أن يتلاءم مع ذوقها الخاص، حتى تشعر خلال وجودها فيها، بالراحة والطمأنينة.

وإن كنتِ من عشاق الأثاث المودرن غير التقليدي، نقدم لك مجموعة من تصميمات غرف النوم العصرية المميزة.

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

طريقة لخسارة 7 كيلو من وزنك أثناء النوم من دون أي جهد

 

• الامتناع عن تناول وجبات كبيرة على العشاء، على ألّا تتعدى الـ500 وحدة حرارية، كما أنّه من الأفضل أن تكون غنية بالبروتين. وقد أثبتت الدراسات أنّ الجسم يدخل في مرحلة الراحة أثناء المساء ولا يحتاج الى الكثير من الطاقة، فاختر وجبات خفيفة على العشاء كالحساء والسلطة.

• ادخال السكر البطيء على وجبة فطورك، حتى يستفيد الجسم من الطاقة الضرورية طوال اليوم، كما يفضّل تناول الشوفان المجروش.

• الإبتعاد عن تناول النشويات أثناء الغداء كالبطاطا والأرز والمكرونة، اضافةً الى الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات كالحلويات.

• الاحتفاظ بوجبة بروتين سائل خفيفة أو تفاح أصفر مع مشروب خفيف بدون سكر، لتناولها كـ"سناك".

يدخل الجسم في مرحلة الراحة خلال المساء، كما ترتاح الأنسجة والأعضاء وتتخلّص من السموم وتعزّز عملية الهضم، ليجدّد الجسم نشاطه.

وبالفعل، ستخسر الوزن إذا التزمت بهذا النظام الغذائي الصحي والمتوازن!

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

بالصورة - هيفاء وهبي ترد على اساءة شيرين لعمرو دياب بكلمة واحدة!!

 

دخلت النجمة اللبنانية هيفاء وهبي في الجدال الحاصل بعد تسريب فيديو لشيرين عبد الوهاب من حفل زفاف عمرو يوسف هاجمت من خلاله النجم عمرو دياب.

شاركت وهبي جمهورها على "انستغرام" بصورة لـ"الهضبة" وأمامه مجموعة من الجوائز التي حصل عليها خلال مشواره الفني وعلقت عليها بكلمة وحيدة "احترام".

تفاعل الجمهور بشكل واسع مع الصورة ولاقت اعجا الالاف منهم، وانقسمت التعليقات بين مؤيد لموقفها الداعم لعمرو دياب وبين من انتقد الامر.

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

خدعة سريعة لإخفاء الانتفاخ تحت العينين

 

تعاني العديد من السيدات من العينين المتورّمتين في الصباح، وتسعى الى الجوء الى العمليات التجميلية للقيام بذلك، ولكن لا مشكلة إليك الحلّ لهذه المعضلة بخدعة بسيطة.

يمكن من خلال الماكياج وبمساعدة بعض المستحضرات البسيطة إخفاء تلك الجيوب تحت العينين كالسحر.

ويتم ذلك من خلال خدعة سريعة وذكيّة، وستحصلين خلالها على ماكياج عيون جذّاب في الوقت عينه. إليكم الخطوات:

• ضعي الكونسيلر تحت العينين وحول الهالات السوداء، من ثم ادمجيه بالقطنة بشكل بطيء
• ارسمي خطاً داخل العين بواسطة قلم الكحل الاسود.
• ضعي ظلال العيون باللون البني أسفل العين ، وادمجي اللون جيداً.

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

طريقة إنشاء حساب «واتس آب» عبر الهاتف الأرضي

 

 أشارت تقارير عالمية صادرة اليوم إلى أن إنشاء حساب بتطبيق التراسل الفوري "واتس آب" الشهير، لم يعد يحتاج إلى هاتف ذكي، بل يمكن إنشاؤه عن طريق رقم الهاتف الثابت أيضًا.

وإذا رغب المستخدم في استعمال تطبيق "واتس آب" على جهاز بدون بطاقة "إس آي إم" مثل الأجهزة اللوحية، فعندئذ يمكنه إدخال رقم الهاتف الثابت أثناء عملية تسجيل الدخول.

وبدلًا من إرسال كود التأكيد عن طريق الرسالة النصية القصيرة SMS سيحصل المستخدم على الكود عن طريق الهاتف، حيث يتم ذلك عن طريق خيار "اتصل بي".

ويستمع المستخدم للكود عن طريق سماعة الهاتف، ولذلك ينبغي أن يكون الهاتف الثابت بالقرب من المستخدم.
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

أول صور حقيقية ومواصفات هاتف إل جي LG G6

  أول صور حقيقية لهاتف إل جي LG G6
 الهاتف سيأتي مع الحد الأدنى لحواف الشاشة وهذا هو المتوقع في الهواتف الرئيسية هذا العام لتسيطر الشاشة على ما نسبته 90% من الواجهة الأمامية.

كانت إل جي قد أكدت في وقت سابق أن الهاتف سيقدم شاشة بحجم 5.7 إنش الوى من نوعها بدقة QHD+ بالإضافة إلى نسبة عرض وارتفاع غير تقليدية 18:9.

سيعمل الهاتف بمعالج سناب دراجون القديم 821 والسبب أن سامسونج المصنعة للمعالج الجديد سناب دراجون 835 ستحتكر الظهور الأول للمعالج على هاتفها الجديد جالكسي S8.

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

الظهور الأول لساعات جوجل الجديدة

 

 كشفت صور مسربة اليوم لساعات جوجل الجديدة Watch Sport وWatch Style، والتي ستكون من صنع شركة إل جي بإطار من المعدن وسوار من المطاط، حيث يظهر من الصور أن ساعة سبورت ستكون النسخة الأرقى، بينما ستكون ساعة ستايل بمواصفات أقل.

وكما يظهر في الصور فإن ساعة Watch Sport ستأتي بثلاث أزرار غير معلومة المهام حتى الآن ولكن من المؤكد أن هذه النسخة ستتميز بوجود نظام تحديد المواقع بالإضافة لمعيار IP68 لمقاومة الماء والغبار ودعم LTE و3G وNFC.

بينما يظهر أن النسخة الأخرى Watch Style ستكون بمواصفات أقل نسبيًا مع زر واحد للتحكم، ولاوجود لمستشعر قياس ضربات القلب، ولا تدعم 3G.




في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى