علاج الكيس الدهني بدون جراحة

 كيف تتشكل الاكياس الدهنية :
الأسباب الرئيسية لتشكيلها هي :
– انسداد الغدد الدهنية
– تورم بصيلات الشعر
– زيادة في توليد هرمون التستوستيرون في الجسم
– ارتفاع في إنتاج الزهم
– مشاكل الجلد
من هم الاكثر عرضة لظهور الاكياس الدهنية ؟
الاكياس الدهنية يمكن أن تحدث على حد سواء للنساء والرجال من مختلف الفئات العمرية ، ومع ذلك الرجال هم أكثر عرضة لأن لديهم المزيد نسبيا من شعر الجسم أكثر من النساء ، في حين انها شائعة عند المراهقين والبالغين ويمكن أيضا أن يتعرضوا لها
خيارات العلاج للاكياس الدهنية :
كما ان الاكياس الدهنية تتشكل فجأة وفي معظم الحالات ، فإنها قد تتبدد من تلقاء نفسها ، دون تدخل طبي في احيان كثيرة ، بعض الناس ببساطة يتم تجاهلها حتى تختفي ، ومع ذلك عندما تسبب ألم وتورم في الجلد ، لا ينبغي تجاهلها
خيارات العلاج الطبيعية الاكثر شيوعا لهذه الأكياس هي :
1. زيت شجرة الشاي :
من المعروف زيت شجرة الشاي لخواصه المضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات ، فهو يستخدم لعلاج عدد من الأمراض الجلدية ذات الصلة مثل حب الشباب والبثور ، قد تطبق كمية صغيرة من زيت شجرة الشاي على الكيس الدهني مباشرة . يمكنك أيضا تطبيق الزيت بعد تمييعه مع الماء أو زيت ناقل آخر ، وللاكياس الكبيرة تحتاج الى تطبيقه ثلاث مرات في اليوم
2. الألوة فيرا :
الألوة فيرا هو عشب علاج طبيعي يمتلك خصائص مضادة للجراثيم ، وقد تم استخدامه لعلاج العديد من مشاكل الجلد ذات الصلة في الناس ، يمكنك محاولة استخدام هلام الألوة فيرا للتخلص من الأكياس الدهنية ، يمكنك تطبيق الهلام مباشرة إلى الكيس مرتين في اليوم ، عند تطبيق الهلام ، فإنه سيعمل على تبريد وتهدئة المناطق الملتهبة بشكل فعال
3. خل التفاح :
خل التفاح ليس جيد فقط لصحة الشعر ، فهو يمكن ان يكون مفيدا للتخلص من الأكياسالدهنية المزعجة بالجلد ، له صفات مضادة للميكروبات التي تساعد على شفاء الورم ، يمكنك تطبيق خل التفاح إلى الكيس اتلدهني بقطعة من القطن ، ويمكن القيام بذلك مرتين في اليوم ، إذا كان لديك بشرة حساسة جدا ، فمن الأفضل تمييع الخل مع بعض الماء ثم تطبيقة على الاكياس
4. الكركم :
الكركم هو عنصر شائع استخدامة في الطبخ وجد في كل مطبخ ، يمكن أن يكون المنقذ الخاص بك من أجل القضاء على تلك الأكياس الدهنية القبيحة! الكركمين المادة الموجودة في الكركم ، واحدة من المواد الأولية الموجودة في الكركم ، ويساعدك على التعامل مع مشاكل التهاب الجلد ذات الصلة بما في ذلك الاكياس الدهنية
يمكنك تطبيق معجون الكركم الخام على الاكياس الدهنية ، يمكنك أيضا ان تستهلك الكركم داخليا للحصول على الفوائد ، الكركم له تأثير على تنقية الدم ويعمل على انسداد مسام الجلد (التي تؤدي إلى تطوير الكيس) ، يمكنك أيضا ان تستهلك الكركم عن طريق خلطه مع الحليب وشربه يوميا
5. كمادات ساخنة :
يمكن استخدام كمادات المياه الساخنة للقضاء على الأكياس الدهنية ، يمكنك استخدام المياه النظيفة والدافئة لهذا الغرض ، لا ينبغي أن تكون ساخنة جدا ، يجب القيام بذلك عدة مرات في اليوم ، الدفء يساعد في الحد من الألم الناجم عن الوجع إلى حد ما
6. بندق الساحرة :
من المعروف بندق الساحرة لخصائصه كدواء قابض ممتاز ، وأنه يمكن ان يعمل على تطهير الجلد من معظم الشوائب ، أنه يحتوي على التانين التي تساعد على التخلص من فائض المعروض النفطي من سطح الجلد ويوقف انسداد الغدد الدهنية ، تستطيع تطبيق كريم بندق الساحرة مباشرة على الاكياس والمناطق المحيطة بها
7. شاي الأرقطيون :
الأرقطيون هو عشب يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم ، وقد استخدم منذ العصور القديمة لعلاج العديد من الأمراض الجلدية ، يمكنك استخدام جذر الأرقطيون لصنع الشاي ورشفة ذلك لعلاج الاكياس الدهنية داخليا ، سوف تحتاج إلى غلي الجذر في الماء وإضافة القليل من العسل إليه ، وتناول هذا الشاي عدة مرات كل يوم
8. حليب الشوك :
لعلاج الاكياس الدهنية يمكنك تطبيق المنتجات الخارجية ، ولكن أيضا من الضروري تطهير الجسم من الداخل ، يشار الى حليب الشوك انه يساعد على تنظيف الدم وبالتالي يوقف تشكيل السموم التي يمكن أن تسد المسام ، كما انه يحتوي على بيوفلافونويد ، واسمه سيليمارين ، ويساعد في هذا الصدد ، وله خصائص مضادة للأكسدة مما يساعد على التقليل من الوجع والالتهابات الناجمة عن الاكياس الدهنية ، ، ولكن النساء الحوامل والمرضعات يجب عدم استخدامهم لهذه العشبة
9. ابسوم الملح :
ابسوم الملح يمكن أن يساعد على التئام الاكياس الدهنية من خلال القضاء على البكتيريا التي تسبب تكونها . يمكنك محاولة السباحة في المياه التي تحتوي على إبسوم الملح ، او وضعه في البانيو مع الماء الدافئ
10. حبوب لقاح النحل :
حبوب لقاح النحل يمكن أن تكون بمثابة سلاح طبيعي لمنع تشكيل الاكياس الدهنية أو إزالة تلك القائمة ، كما هو معروف لتنقية الدم الطبيعي ، قد تستهلك هذا في شكل حبوب أو أقراص
11. الصابون المضاد للبكتيريا :
هذا يمكن أن يكون مفيدا بشكل خاص لذوي البشرة الدهنية أو المختلطة ، يمكنك غسل الاكياس والجلد المحيط بها
12. البرسيم الاحمر :
قد استخدم البرسيم الأحمر منذ العصور القديمة بوصفه مادة مطهرة طبيعية للدم ، أنه يساعد في القضاء على هذه السموم في الدم التي تسد مسام الجلد والشعر ، وتؤدي إلى نمو الكيس ، يمكنك شرب الشاي المصنوعة من زهور البرسيم الأحمر الجافة عدة مرات كل يوم . وكبديل لذلك يمكنك أيضا جعل عجينة من تلك الزهور وتطبيقها على الكيس مباشرة
13. الكريمات المضادة للفطريات
إذا كنت تريد علاج سريع للاكياس الدهنية ، أو لم يكن لديك الأعشاب المطلوبة في المنزل ، يمكنك استخدام كريم مضاد فطري لطيف
خطوات وقائية من الاكياس الدهنية :
القول المأثور ان الوقاية أفضل من العلاج ينطبق على الاكياس الدهنية أيضا ، في بعض الأحيان أنها يمكن أن تظهر بسبب الاختلالات الهرمونية في الجسم ، ومع ذلك يمكنك منع ظهورا او تكرارها أو الحد منها إلى حد ما
لمنع هذه الاكياس التي تحدث والمتكررة على الجلد ، تحتاج إلى فهم العوامل الجذرية جيدا ، تحدث الاكياس في الغالب عندما يحدث انسداد مسام الجلد ، فمن الضروري الحفاظ على بشرة نظيفة ، خالية من الجراثيم ، وضمان عدم إنتاج الزهم الزائد في الجسم
يمكنك القيام بالاتي :
– تناول الفواكه والخضروات الطازجة ، ويفضل تلك العضوية للحفاظ على الدم نظيف
– خذ الراحة الكافية وتجنب السهر بقدر ما تستطيع
– شرب الكثير من الماء بحيث لا يتم تخزين السموم في الجسم
– استخدام الصابون المضاد الحيوي لقتل الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى شذوذ الجلد
– حاول أن تهرب من الإجهاد بقدر الإمكان
دراسات وابحاث :
ذكرت احدى الابحاث العلمية ان زيت الخروع يستخدم لمختلف الأمراض الجلدية ويمكن أن يكون فعال لعلاج الاكياس الدهنية أيضا ، فإنه يشفي الاكياس ويقلل أيضا من الوجع ، يمكن تطبيق قطعة قماش قطنية نظيفة غارقة في هذا الزيت على الاكياس الدهنية . واتباع ذلك عن طريق الضغط الدافئ للحصول على أقصى قدر من المنافع

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

فوائد معدن البورون “Boron” على الصحة

  يعد البورون من أهم المعادن الحيوية التي تتواجد بشكل طبيعي في جسم الإنسان وفي الطبيعة في حالة خلل في تواجده بالجسم يترتب عليه عدد من الأضرار منها التهاب المفاصل وهشاشة العظام وهو من المعادن المناسبة لسن اليأس ويساعد على امتصاص الكالسيوم والماغنسيوم،يتواجد هذا المعدن بشكل طبيعي في كلا من التفاح والكمثرى والبرتقال والعنب والخوخ والكيوي والزبيب والتمر والخضروات مثل الأفوكادو وفول الصويا والمكسرات والحمص والفول والبندق وزبدة الفول السوداني والفاصوليا الحمراء والطماطم والعدس والزيتون والبصل والبطاطا وفي حال نقص المعدن يصاب الإنسان بعدد من الأعراض كالتالي:
1- اضطرابات الغدة الدرقية .
2- استقلاب الكالسيوم والماغنسيوم.
3- خلل في النشاط الهرموني المسئول عن الجنس.
4- هشاشة العظام.
5-التهاب المفاصل.
6- الكسور العصبي.
لذلك لابد من تناول هذا المعدن بصفة منتظمة لأهميته الكبيرة في القيام بالعمليات الحيوية الهامة بالجسم، لضمان صحة خالية من الأمراض لهذا المعدن عدد من الفوائد المميزة جدًا كالتالي:
فوائد معدن البورون:
1- منع التهاب المفاصل: هو الخيار الأنجح لعلاج التهابات المفاصل بنسبة تصل 95%، يحسن المعدن بنسبة كبيرة تكامل الكالسيوم بالغضروف خاصة مع التقدم بالعمر تصبح العظام ضعيفة يحدث تدهور لمستويات الكالسيوم.
2- يقلل من التهاب المفاصل الروماتويدي: يقلل من الحساسية والإلتهاب المصاحب التي تربط عادة بالروماتويد.
3- بناء الجسم: هو من المعادن القادرة على تحفيز هرمون التستوستيرون عند الذكور مما يجعله يساعد في بناء الكتلة العضلية ، لذلك غالبًا ما يلجأ الرياضيين لتناول مكمل المعدن ليساعد في بناء الكتلة العضلية .
4- المساعدة في صحة العظام: يقلل المعدن على المدى البعيد من خطورة هشاشة العظام والتهابات المفاصل ولأنه يؤثر على هرمونات الاستروجين والتستوستيرون التي تؤثر بشكل أو بأخر على صحة العظام.
5- إنتاج هرمون الاستروجين: بعد انقطاع الطمث عند السيدات يساعد المعدن على تعزيز وإنتاج هرمون الاستروجين يقلل من الحاجة إلى الهرمونات البديلة أو المكملاتت.
6- التطور الجنيني: يساعد المعدن على نمو الجنين بشكل طبيعي دون حدوث مشاكل في رحم الأم.
7- منع ترقق العظام: خاصة بعد انقطاع دورة الطمث يخفف من الهبات الساخنة والتعرق الليلي ويضمن مستويات المعادن التي تحتاجها السيدة بالجسم هي من الأعراض الشائعة لانقطاع دورة الطمث عند النساء.
8- علاج السرطان: يستخدم المعدن كمثبط قوي لإنزيمات معينة يكون أجسام مضادة لمهاجمة الخلايا المتحولة والجذور الحرة التي تسبب السرطان.
9- يلعب دور هام في المحافظة على تحقيق وظائف الاستقلاب واستقلاب الهرمونات.
10- تجلط الدم : يؤثر المعدن على تخثر الدم لمن يعانون من سيولة الدم .
11- علاج قصور القلب الاحتقاني: يخفف المعدن من التوتات الناتجة عن فشل القلب الاحتقاني.
12- يخفض من بلازما الدهون بالدم:  يساعد المعدن على الحد من تراكم الدهون الثلاثية والكولسترول بالدم يقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات الدموية وحماية الجسم من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
13- التقليل من الالتهاب الفطرية: يحمي المعدن من الهجمات الفطرية والهجمات الطفيلية والتهابات المهبل الفطرية.
14- تحسين وظائف الإدراك: يساعد المعدن على زيادة القدرات المعرفية وتعزيز وظائف المخ والتنسيق بين حركة العين واليد ومعالجة الذاكرة قصيرة الأمد.
15- مثبطات الانزيمات: يساعد المعدن على تشكيل الإنزيمات المفيدة بالجسم.
ولكن للجرعة الزائدة من تناول معدن البورون يحدث عدد من المضاعفات الخطيرة مثل:
1- الغثيان .
2- التقيؤ.
3- التهابات الجلد.
4- تشوهات الهيكل العظمي في عدد من الحالات.
5- تراكم المعدن في أنسجة القلب والكلى والمخ.
6- مشاكل الكلى و يزيد من مشاكل الكلى لمن يعانون منها.
لذلك يفضل عدم تناول المكملات الغذائية عالية التركيز و الاكتفاء بتناول المعدن من مصادره الطبيعية فقط لضمان عدم الإصابة بأعراض تراكم المعدن الخطيرة ..
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

الفيتامينات المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع

  الفيتامينات المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع
الفيتامينات المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع
ارتفاع ضغط الدم هو أحد الامراض الشائعة ، و يحدث عندما يكون تدفق الدم في الاوعية الدموية ( الشرايين ) أعلى من الضغوط العادية و يتم تشخيص ضغط الدم بانه مرتفع عندما يكون قياسه أكثر من 120 / 80 مم زئبق . و يعتبر ضغط الدم من الامراض الخطيرة لأنه يمكن ان يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب او السكتات الدماغية . و لتجنب هذا الارتفاع في ضغط الدم ، يجب اتباع نمط حياة يكون صحي اكثر مثل التقليل من تناول البوتاسيوم و الاطعمة المالحة و التي تعتبر سبب رئيسي في ارتفاع ضغط الدم ، و محاولة تجنب القلق و التوتر و الحالات المزاجية السيئة لأنهم قد يؤدوا ايضا الى ارتفاع ضغط الدم ، و اتباع نظام غذائي صحي غني ببعض الفيتامينات التي تساعد على السيطرة على ارتفاع ضغط الدم . و لكن قبل تناول أي مكملات غذائية ، ينصح باستشارة الطبيب حول الجرعات الصحية المناسبة لك .
من اهم الفيتامينات المفيدة لمرضى ضغط الدم المرتفع :
احماض الاوميغا 3 الدهنية :
تعتبر الاحماض الدهنية الاوميغا 3 ضرورية لصحة القلب بشكل عام ، و بشكل أكثر تحديدا ، اظهرت الابحاث ان استهلاك المزيد من احماض الاوميغا 3 الدهنية يمكن ان تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي . تعتبر اسماك المياه الباردة و الحبار و كريل هي أكثر مصادر غنية بأحماض الاوميغا 3 الدهنية . و لأن معظمنا لا يحصل على ما يكفي من الاوميغا 3 في النظام الغذائي ، قد يكون من الضروري تناول مكملات الاوميغا 3 او مكملات زيت السمك .
فيتامين C :
بالإضافة إلى العديد من الفوائد الصحية لفيتامين C ، و وفقا لبعض الابحاث ان فيتامين C يلعب دورا هاما أيضا في خفض ضغط الدم المرتفع . و يمكن الحصول على فيتامين C من كثير من المصادر الغذائية مثل الحمضيات و الكيوي و الجوافة و الفراولة و الخضروات الورقية و الفلفل الأخضر . و يمكن تناول مكملات فيتامين C بشكل يومي للحد من ارتفاع ضغط الدم ، و لكن يجب استشارة الطبيب اولا لتحديد الجرعة المناسبة لك و تجنب الجرعات الزائدة .
البيتا كاروتين :
البيتا كاروتين من المغذيات الضرورية للوقاية من تراكم الدهون في الاوعية الدموية ، والسيطرة على ارتفاع ضغط الدم ، و الحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية . و يمكن الحصول على البيتا كاروتين في كثير من المصادر الطبيعية مثل الخضروات الورقية و الغنية بالألياف كالخس و السبانخ و السلق و البروكلي و القرنبيط ، و الخضروات و الفواكه الملونة كالجزر و البطاطا الحلوة و الفلفل بجميع انواعه .
كما يقوم الجسم بتحويل جزء من البتا كاروتين الى فيتامين A , و الذي يعتبر من مضادات الأكسدة القوية ، حيث يقوم بمهاجمة خلايا الجذور الحرة ، و الذي له دور في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم ، و بالتالي الحفاظ على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية .
حمض الفوليك :
حمض الفوليك ( فيتامين B7 ) , هو أحد الفيتامينات الضرورية للجسم . و بالإضافة الى اهميته القصوى لتكوين خلايا الدم الحمراء ، وجد انه يساعد بشكل كبير على الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية و الحد من ارتفاع ضغط الدم . و من اهم المصادر الطبيعية للحصول على حمض الفوليك الخضروات ذات الاوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ ، و الحبوب الكاملة ، و البقوليات ، و الفواكه ، و المكسرات ، واللحوم ، و منتجات الالبان . او تناول مكملات حمض الفوليك ، و لكن ينصح باستشارة الطبيب اولا حول الجرعة .
فيتامين D :
لفترة طويلة كان من المعروف انه عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين D يمكن ان يؤدي إلى ضعف العظام . و اوضحت بعض الابحاث الخالية ان نقص فيتامين D ايضا يمكن ان يؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم و أمراض القلب . و مع ذلك ، فنحن بحاجة إلى المزيد من الأبحاث و الدراسات حول هذا الموضوع . و يمكن الحصول على ما يكفي من فيتامين D طبيعيا عن طريق التعرض لأشعة الشمس على الأقل ثلاثة مرات اسبوعيا ، او تناول مكملات فيتامين D و لكن يجب استشارة الطبيب اولا قبل تناول المكملات الغذائية لتحديد احتياجتك .
فيتامين B2 :
فيتامين B2 و المعروف باسم الريبوفلافين من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء و التي لها دور هام في العديد من الوظائف الحيوية . يمكن ان يساعد فيتامين B2 في تقليل ارتفاع ضغط الدم و خاصة ضغط الدم الوراثي . و يمكن الحصول على هذا الفيتامين من كثير من المصادر الغذائية اللحوم و الاسماك و الخضروات الورقية و المكسرات و فول الصويا و منتجات الألبان .

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

مواصفات تابلت نوكيا Nokia بشاشة 18.4 بوصة

 تعرف على تابلت نوكيا الجديد بشاشة 18.4 بوصة !
  تم رصد جهاز لوحي جديد باسم شركة ” نوكيا Nokia ” داخل لجان الاختبارات و تم تسريب جزء كبير من المواصفات الرسمية له و يبدو ان شركة نوكيا ترغب في العودة الى الاسواق بصورة ضخمة و ذلك من خلال الكشف عن عدد من الجوالات الذكية ما بين الراقية و الاقتصادية و كذلك بأجهزة لوحية مميزة ، و لكن هذا التابلت مختلف فسيأتي بشاشة كبيرة الحجم بمقاس 18.4 بوصة .

ماذا تعرف على تابلت نوكيا الكبير ؟ :
الاجهزة اللوحية في الوقت الحالي لها شعبية كبيرة لانها توفر العديد من تقنيات الهواتف الذكية بامكانية الاتصال بشبكات الجيل الثالث و الاربع و كذلك يجمع تقنيات اجهزة الكمبيوتر المحمولة ، و لكن عندما تقرر الشركة الكشف عن تابلت بشاشة مقاس 18.4 بوصة فمن الطبيعي ان نعلم بانه ليس للاستخدام الشخصي و انما ستكون مخصصة كشاشة عرض في المنازل و الشركات .
حتى الان لم نتمكن من التعرف على اسم التابلت الجديد لشركة نوكيا او حتى الاسم الرمزي له و لكنه يذكرنا جيدا بالتابلت العملاق لشركة سامسونج Samsung View بشاشة ايضا مقاس 18.4بوصة و الذي تم الكشف الرسمي عنه خلال الربع الاخير من عام 2015 و كان بسعر 570 يورو . 

المواصفات المسربة لتابلت شركة نوكيا الجديد : 
– الشاشة : 18.4 بوصة .
– درجة وضوح الشاشة : 2450X1440 بيكسل .
– نظام التشغيل : اندرويد نوجات 7.0 .
– الكاميرا الخلفية : 12 ميجابكسل .
– الكاميرا الامامية : 12 ميجابكسل .
– تصوير الفيديو : 4K .
– الذاكرة الداخلية : 64 جيجابايت .
– امكانية اضافة ذاكرة خارجية .
– الذاكرة العشوائية ” الرام ” : 6 جيجابايت .
– المعالج ” البروسيسور ” : ثماني النواه Octa Core .
– بتردد : 2.2 جيجاهرتز .
– فئة المعالج : Snapdragon 835 .
– معالج الرسومات : Adreno 540 .
– خاصية التواصل مع شبكات الجيل الثالث و الرابع .
– خاصية الاتصال الاسلكي ” Wi-Fi ”
– خاصية جي بي اس .
– خاصية NFC .


في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

تعرف كيف يرسل«واتساب» الرسائل بدون إنترنت

 http://s5.alraimedia.com/CMS/Attachments/2017/1/26/579366_Hqdefault_-_Qu65_RT728x0-_OS480x360-_RD480x360-.jpg
 قامت شركة واتساب، المملوكة لشركة فيسبوك، بالترحيب بمستخدمي نظام التشغيل IOS في عالم الرسائل التي لا تحتاج للاتصال بالإنترنت، وذلك يوم الأحد الماضي.

ويتيح التحديث الأخير لنظام التشغيل IOS للمستخدمين خاصية اصطفاف الرسائل عندما لا يكون الهاتف متصلاً بالإنترنت، ليتمكن المستخدمون من إعداد الرسائل ليتم إرسالها تلقائياً حالما يتصل الهاتف بالإنترنت، بحسب موقع Mashable.

ويمكن للمستخدمين الآن أن يضغطوا على زر «إرسال» على عدد من الرسائل دون الاتصال بالإنترنت، ليتم إرسالها أوتوماتيكياً فور معاودة اتصال الهاتف بالإنترنت.

وتُعد هذه الخاصية ذات أهمية كبيرة، خصوصاً عندما يعلق أحدهم في المترو أو عند التواجد في منطقة لا يوجد بها شبكة.

في حين أفاد موقع Business Insider الأميركي في يونيوالماضي الماضي بأن خاصية اصطفاف الرسائل بدون الاتصال بالإنترنت أصبحت متاحة لمستخدمي الأجهزة التي تعمل بنظام التشغيل أندرويد، فيما لم يكن لزر الإرسال في واتساب أي قيمة لمستخدمي نظام التشغيل IOS بدون الاتصال بالإنترنت.

بالإضافة إلى تلك الخاصية، يقدم أيضاً هذا التحديث شكلاً جديداً لاستخدام التخزين، ويمكّنك من إرسال عدد من الصور والفيديوهات يصل إلى 30 في المرة الواحدة.

ويمكن لمستخدمي التطبيق الآن أن يتحكموا في مساحات التخزين الخاصة بهم عبر مسح أنواع كاملة من الرسائل.

الفيديوهات، على سبيل المثال، يمكن مسحها من خلال فصائل الرسائل المحددة عن طريق اختيار «البيانات واستخدام التخزين» من الإعدادات ثم اختيار «استخدام التخزين».

  
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

طرق تسهيل الولادة الطبيعية و4 تمارين لولادة سهلة بدون الم

 %d8%a7%d9%83%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%aa%d8%b3%d9%87%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%af%d8%a9-min
تسهيل الولادة الطبيعية تعتبر من الأمور التى تسعى كل النساء لتحقيقها.
ولكن بالرغم من ذلك تبقى الولادة الطبيعية هى ثانى اكبر الم يتعرض الانسان له بعد الحرق ويقال أن الم الولادة الطبيعية يعادل كسر حوالى 24 ضلع .
لذلك يتولد لدى جميع النساء الخوف منها والتوتر والقلق كلما أقترب موعد الولادة .ولكن عزيزتى الأم فى هذا المقال حرصنا على تجميع معظم الطرق والوسائل التى تساعد فى تسهيل عملية الولادة  وفتح الرحم .
وسيكون الطفل فى وضع امن جدا ولكن مع كل هذه الأمور سوف يظل هناك بعض الألم البسيط الذى سيجعل محبة طفلك تزداد فى قلبك. فكل شئ فى هذه الحياة يحتاج لبعض الصعوبة للاحساس بلذه الحصول عليه.
تحذير
ينصح دائما بالبدء فى هذه الطرق فى بداية الشهر التاسع أو قبل أقتراب موعد الولادة بيوم او يومين حسب التحذيرات وليس قبل ذلك لضمان سلامة الحمل وأنتهائة بشكل سليم.وايضا يجب مراجعة الطبيب قبل البدء فى طرق تسهيل الولادة الطبيعية

اطعمة تساعد على تسهيل الولادة للبكر ( او اى امراءة حامل )

1-التمر او الرطب
يحتوى الرطب على كمية كبيرة من السكريات التى تعطى الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالمجهود الشاق فى عملية الولادة 

يحتوى ايضا على كمية كبيرة من الألياف التى تعمل على تنظيف الأمعاء والقولون وخصوصا أن من أهم مشاكل الأم الحامل فى الفترة الاخيرة هو الأمساك المزمن والذى يكون بسبب وضع الجنين ونزلة فى منطقة الرحم السفلى مما يعمل على الضغط على المستقيم ويسبب مشكلة فى الاخراج.

يحتوى التمر على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات كالحديد والفوسفور والكالسيوم والتى تساعد الأم فى مواجهة الفقد الذى سيحدث اثناء الولادة وبعدها فى فترة النفاس.

يعد التمر من اغنى المصادر بعنصر البوتاسيوم والذى يعمل على ازالة التشنج العضلى مما يسهل عملية انقباض الرحم وخروج الجنينويساعد ايضا فى تخفيض ضغط الدم وخصوصا لدى الأمهات التى تعانين من ضغط دم مرتفع  طوال فترة الحمل وتصعب عملية الولادة لهم.

  • يحتوى التمر ايضا على هرمون يسمى هرمون البيتوسبن وهو هرمون يستخدم لتنظيم الطلق اثناء الولادة ومنع حدوث نزيف رحمى اثناء وعقب الولادة .
وهنا صدق الله تعالى اذ اوحى الى السيدة مريم بالرطب لمواجهة الم المخاض ” وهزى إليك بجزع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا”
.
2- زيت الزيتون ومنقوع أوراق الزيتون
  • يعتبر منقوع اوراق الزيتون من الاعشاب المهمة جدا لتسهيل عملية الولادة حيث انه يعمل على توسيع عنق الرحم وكذلك تهدئة الاعصابوملين ممتاز لتنظيف المعدة قبل الولادة بدلا من الادوية والملينات الصناعية والحقن الشرجية التى تعطى قبل الولادة .
 تدليك الجسم واسفل الظهر بزيت الزيتون يعتبر من الطرق ولااساليب الهامة جدا للاسترخاء وازاالة التوتر وكذلك تدليك فتحة عنق الرحم بزيت الزيتون يؤدى الى تليين منطقة المهبل وسهولة خروج الجنين
 ولكن يجب الحظر كل الحظر من استخدام طريقة التدليك هذه قبل ظهور علامات الولادة حتى لا يتسبب فى ولادة مبكرة او انفجار لكيس الماء حول الجنين مما  يعرض حياة الجنين للخطر .

3- الزنجبيل والقرفة والتوابل الحريفة
  • تحتوى كل من القرفة والزنجبيل على مواد قابضة للاوعة الدموية وموسعة لها وتنشط مرور الدم بداخلها  مما يؤدى الى زيادة النشاط العضلى .
 وهذه المواد القابضة ايضا تعمل على زيادة تقلصات عضلة الرحم وتوسيع عضلات الحوض لتسهيل عملية الولادة .
 ينصح بتناول من 3 الى 4 اكواب من مغلى القرفة والزنجبيل قبل الولادة .
 الأمهات التى تعانى من ارتفاع فى ضغط الدم ممنوع لها تناول تلك الاعشاب لان هذه الاعشاب ترفع ضغط الدم جدا.

4- البقدونس
  • يحتوى البقدونس على مجموعة من الزيوت والمركبات الطيارة التى تساعد فى تنشيط الرحم وزيادة تقلصاته  ومن هذه المركبات ( الأبيول, المرستيسن) .

  • وقد لجاءت بعض شركات الادوية العالمية لأستخدام مستخلص البقدونس كمستخلص طبيعى لتسهيل عملية الطلق وخروج الجنين من الرحم بسهولة.

5- العسل
صدق الله تعالى  أذ قال فيه شفاء للناس  يساعد العسل فى التخفيف من ألم الولادة جدا ويعطى الجسم القدر الكافى من الجلوكوز كمصدر للسكريات وانتاج الطاقة  وخصوصا العسل الجبلى او عسل الاعشاب  الذى يساعد  فى تليين عضلات الرحم  وتسهيل عملية الولادة.

6- الينسون والبابونج
تعتبر هذه الاعشاب  من الاعشاب المهدئة والتى تساعد على تهدئة  أعصاب الأم الحامل وتقليل التوتر والأجهاد والقلق  نحو الولادة .

  هل ممارسة الرياضة مفيدة لولادة سهلة  مع القليل من الألم  ؟
  •  قديما كان السائد هو الولادة الطبيعية ونادرا ما تحدث الولادة القيصرية لزيادة حركتهم ونشاطهم وقيامهم بالاعمال المنزلية.
  • لذا فللرياضة دور اساسى ومهم فى المساعدة فى تسهيل عملية الولادة  لذا لا داعى للكسل لتجنب احتمال الولادة القيصرية وهناك بعض التمارين الرياضية والانشطة التى ينصح بها الأطباء والرياضيين للمساعدة فى توسيع عنق الرحم وجعل الطفل يأخذ الوضع السليم  للولادة .
  • وايضا لزيادة قوة الجهاز العضلى للقدرة على مواجهة عملية الطلق والأجهاد الشديد أثناء الولادة ومن اهم هذه الرياضات:-
1- تمارين التنفس العميق
  • تساعد تمارين التنفس العميق الأم الحامل على تنظيم عملية الشهيق والزفير بشكل جيد وكذلك زيادة كمية الاوكسجين الداخلة للجنين.
 تؤدى ايضا الى تقليل التوتر والقلق كما انها تعمل على توسيع  عنق الرحم وسهولة خروج الطفل .
 ويعد التنفس من البطن  انسب طريقة للتنفس قل الولادة حيث ان التنفس من داخل البطن يعمل على تسهيل  حركة الجنين داخل الرحم  ولياخذ الوضعية المناسبة .
 ويتم ممارسة التمرين كالاتى :
الجلوس فى وضع القرفصاء وتبدأ الأم بأخذ نفس عميق من الأنف  حتى تشعر بأمتلاء منطقة البطن بالهواء  ويتم اخذ النفس ببطء  وحبسها لمدة خمس ثوانى واخراجة من الفم ببطء  ويكرر هذا التمرين الى ان تشعر الام بالاسترخاء الشديد عدة مرات.

2- المشى
يعمل المشى يوميا ولمدة  لا تقل عن نصف ساعة يوميا على المساعدة فى ولادة طبيعية سهلة وميسرة حيث ان الجنين ياخذ وضع الولادة الصحيح وهو  وجودة فى اسفل عنق الرحم وتنشيط والمساعدة على توسيع فتحة الرحم.

3- تمرين القرفصاء

يساعد على تقوية عضلات الحوض والفخدين حيث تجلس الأم فى وضع القرفصاء على ان يكون القدمين مفرود تماما على الأرض والظهر فى وضع مستقيم وتقوم الأم بضم كلا اليدين  والضغط بقوة بأتجاه معاكس .

4- بعض تمارين اليوجا
  • وهذا التمرين يجمع بين التنفس وتحريك الجسم ومنطقة الحوض ويمكن بداية من الشهر التامن ممارسة ذلك التمرين بسهولة ودون اى قلق
 ويتم ممارسة التمرين كالاتى :
 تنزل الأم على يديها وركبتيها مع جعل الظهر فى وضع استرخاء طبيعى مع استقامة العمود الفقرى .
 تجعل الام راسها فى وضع مستقيم مع الرقبة والعمود الفقرى ثم تثنى الظهر لاعلى كالسنم وتضم البطن والردفين وتترك الراس تسقط الى اخر مداها.
 ثم بعد ذلك ترخى الأم ظهرها بالتدريج وترفع راسك الى الوضع الأصلى.
 هل ممارسة العلاقة الجنسية  تسهل عملية الولادة ؟
ممارسة العلاقة الحميمة قد تسهل عملية الولادة الطبيعية  حيث تعمل على توسيع عنق الرحم وتؤدى الى زيادة افراز الهرمونات الجنسية المنشطة لتقلصات الرحم  كما يساعد ايضا السائل المنوى والحيوانات المنوية الموجودة فيه على تسهيل عملية الولادة وتجهيز الرحم للولادة .
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

ادوية التخسيس السريعة والغعالة افضل 10 ادوية للتخسيس فى العالم

 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkkisGGYi3SJ72imznip-xLKhqVvRjesMOQzGzkemv3LhFvF7hSKntNemfHJst_lhi96v7nsJH6WyB9rLnGepi4anQIo8wxciXfvwGfwFW1ZhcuAEQSMnVgRh3QQXqwA484Y9-d7x_kH0v/s1600/%25D8%25A7%25D9%2581%25D8%25B6%25D9%2584-%25D8%25A7%25D8%25AF%25D9%2588%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25AE%25D8%25B3%25D9%258A%25D8%25B3-%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2581%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25A9-300x179.jpg
أفضل أدوية التخسيس:
قبل ان نتعرف على اشهر عشرة ادوية للتنحيف يجب ان نعرف ان من اكثر امراض العصر انتشار وخطورة هو مرض البدانة فكثير من الناس صغار او كبار يعانون من هذه المشكلة.
بدأت هذه المشكلة في اول ظهورها في القرن التاسع عشر فكانت المرأة ذات الخصر النحيل والجسم الرشيق اكثر قبولا في المجتمع من المرأة البدينة.
فأصبحت النساء البدينات يلجؤن الى حلول كثيرة
فقامت شركة ادوية امريكية ببتكار مستحضر باسم دينتروفيول هذا المستحضر مستخلص من هرمون الغدة الدرقية الية عمله يقوم بخفض مستوى الدهون في الجسم ولكن هذا المستحضلر كان لديه الكثير من الاثار الجانبة مثل تاثيره على عضلة القلب والدماغ والمعدة فقامت الشركة المنتجة برفعه من الاسواق.

ومنها بدأت شركات الادوية بابتكار كثير من الأدوية للتنحيف في العالم

2-حبوب الاورليستات

التي تعرف بالزينكال وهو منتج من قبل شركة ادوية مصرية
الية عمله هو تقليص الانزيمات في البنكرياس التي تقوم بامتصاص الدهون من الطعام وهو مستخلص فعال جدا للتنحيف
وخسارة الوزن بشكل جيد فمعدل خسارة الوزن للشخص هم 8وحتى 10 كيلو غرامات في الشهر
اثاره الجانبية فهو يؤثر على القلب وله تأثير كبير على الدماغ والجهاز العصبي وعند ايقاف هذا الدواء يستعيد الجسم الكيلو غرامات التي فقدها.

سعر علبة اورليستات تحتوى على 3 شرائط 90 جنيه مصرى

3-حبوب الشاي الأخضر

هذه الحبوب لها فعاليهة كبيرة للتنحيف فقد اظهرت الدراسات العلمية ان حبوب الشاي الأخضر هي الأكثر فعالية للتنحيف لأنها تحتوي على كثير من مضادات الأكسدة التي يكون لديها فعالية في حرق الدهون في الجسم وهي تعتبر اقل تأثير جانبي من مثيلاتها من الأدوية ويفضل عند تناولها شرب الشاي الأخصر ليزيد من مستوى العلاج الى الأفضل
4-حبوب اكيا برى 
وهي حبوب فعالة كثيرا للتنحيف وتكون األية عملها في زيادة الطاقة والشعور بالشبع وعند استخدامك لها ستخسر من 9 الى 11 كيلو غرام في الشهلر وليس لها أثار جانبية تذكر ولكن عليك استشارة طبيبك قبل البدء بها وعدم زيادة الجرعة. ولن تجدها الا على موقع امازون العالمى
 الكروميوم
للتخسيس فهو مستخلص من مادة الكروم هو معدن يعتبر مكمل غذائي يقوم بحرق الدهون وزيادة في حجم العضلات فهو في الغالب يعطى للمرضى في المشافي فهو يتحكم في الأنسولين وحرق الدهون عليك تناول حبة يوميا مع الغداء لايوجد لديه اثار جانبة اذا اخذ بالجرعة المناسبة. سعرها تقريبا 300 جنيه مصرى او 125 ريال سعودى

6- ليبروديكس ماكس

فهذه الحبوب قادرة على حرق اكثر 20%من وزن الانسان فهي تتمتع بفاعليه كبيرة قام على تركيبها العديد من الأطباء المختصون ولديها خاصية عاى انها تزيد من القدرة على التركيز وتحمل الجوع وتحمل ممارسة الرياضة فيجب عليك اخذ حبة يوميا مع الغداء وعدم الاكثار من الجرعة لكي لاتحصل لديك أثار جانبية

7-حبوب ريسبري كيلونز

وهي حبوب طبيعية مستخلصة من فاكهة التوت فعند اخذها تكون قد حصلت على قيمة غذائية تكون من 3 كيلو غرام من فاكهة التوت تقوم بعملية حرق الدهون بشكل كبير فهي فعالة جدا لانها صحية وضعيفة تؤخذحبة عن طريق الفم مع شرب كمية كافية من الماء وتعتبر هذه الحبوب انها متم غذائي لأنه مستحضر طبيعي يتألفمن التوت

8- فات فاييتر

هذا المستخضر مصنع خصيصا لعشاق المعجنات والحلويات فهو مستخلص من الخضروات والمواد الطبيعية ويعمل على منع الدهون من الدخول للمعدة وانه مستخضر فعال جدا لاشخاص الذين يعشقون الحلويات بشكل كبير ولايستطيعون منع انفسهم من تناولها لذا يعتبر هذا المستحضر هو الحل الأمثل لتعويض الجسم عن الكربوهيدرات التي تقوم بتناولها قد يقدر سعر العلبة 200درهم اماراتي

9الشيوتال

هو مستخلص فريد من نوعه فهو يستخلص من الحيوانات البحرية مثل الجمبري والكابوريا فهو يتمتع بقدرة فائقة على قتل البكتيريا والجراثيم في الجسم وايضا يمتلك القدرة على حرق الدهون بشكل كبير
أثار جانبية قد يؤدي الى أضرار بسيطة مثل الاسهال

10-الميتفورمين

ان هذا صنع بالاساس لمرضى السكري فهو يقوم يتعديل افراز الجلوكوز أثبتت فاعلية هذا الدواء على حماية الانسان من أمراض القلب والاصابة بالسرطان
أعراضه الجانبة قد تكون بسيطة فهي تثير تقلبات بسيطة بالمعدة وقد يكون له خاصية كبيرة في تخفيض الوزن وحرق الدهون والسكر في الجسم. وهو رخيص جدا حيث يبلغ سعر الشريط حوالى ريال واحد سعودى او اقل
هذه الادوية تعتبر من أفضل الأدوية في مجال انقاص الوزن فعليك سيدتي ان تحسني اختيارك في الدواء المناسب لكي لا تقعي فريسة الشركات الاعلانية السيئة وطبعا يجب عليك استشارة الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة ويفضل ايضا التزامك بالتمارين الرياضية او المشي لمدة نصف ساعة على الاقل والاعشاب الطبيعية
نتمنى لك سيدي دوام الصحة

في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

علاج السيلوليت والخطوط البيضاء فى اى مكان فى الجسم بقناع التمر هندي

 https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRZV3LBnzl67B581oKUNkILs4nVr8kTmK0ryEH9TdHvaKzjFHC1Lw
تعاني الكثيرات من السيدات من السيلوليت ما يجعلهن تنفق الكثير من المال لحل هذه المشكلة سواء عن طريق الجلسات أو استخدام الكريمات الكيميائية.
 هذه المشكلة بات من السهل حلها والتخلص منها بأسهل وأرخص الطرق الطبيعية، وهي قناع التمر هندي.
 طريقة إعداده واستخدامه كالتالي:

المكونات:
ملعقة من السكر، ملعقة من عصير الليمون، نصف ملعقة من صودا الخبز، ملعقتان من مسحوق التمر هندي. 

طريقة الاستخدام:
- اخلطي جميع المكونات معا وضعيها على بشرتكِ.
- دلكي في حركة دائرية لمدة خمس عشرة دقيقة.
- استعملي هذا القناع بشكل يومي حتى تحصلي على النتيجة المراد الوصول إليها.

 عليك المحافظة على الحركة بانتظام وممارسة اى رياضة مثل المشى نصف ساعة يوميا.


في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

مسكنات طبيعية قوية للآلام بدون أعراض جانبية

صورة أرشيفية

 أفضل مواد طبيعية تخلصك من مختلف آلامك.

الزنجبيل
هذا هو واحد من الأعشاب التي لها مفعول السحر في تسكين مختلف آلام الجسم، فإضافة الزنجبيل الطازج أو المجفف إلى مختلف أطعمتك بشكل منتظم، سيساعد على منع وعلاج آلام العضلات والمفاصل، كما أنه يعمل على الحد من تورم وتصلب العظام.

القهوة
كشفت العديد من الدراسات الطبية أن الكافيين هو الحل الأفضل للحد من العديد من الآلام، كالصداع، أو الآلام الناتجة عن إصابة العضلات أثناء ممارسة الرياضة بعنف.

الثوم
وهو يعد مسكنا طبيعيا منذ أقدم العصور، والثوم يمكنه أن يخلصك أيضا من الطفح الجلدي بآلامه، من خلال هرس فص من الثوم مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ووضعها على منطقة الألم بالمفاصل، وستلاحظ تلاشي الألم تدريجيا.

الكرفس
يعتبر الكرفس من المصادر الغنية بعنصر الـ"ابيجينين" المكافح للآلام والتورمات.

زيت الزيتون
زيت الزيتون من المواد الدهنية التي تعمل على تخفيف الآلام، وأثبتت الأبحاث أن له القدرة على الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.

 الكركم
يعد الكركم من التوابل المميزة، ولكنه يساعد أيضا في الوقاية من الالتهابات وآلامها.
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

أطعمة لعلاج الكوليسترول الضار بدون أدوية

  صورة ارشيفية
وفقا لسلسلة من الدراسات البحثية الحديثة اتضح إمكانية علاج الكوليسترول المرتفع في الجسم بالاعتماد على 10 أطعمة تحقق نتائج جيدة في تخفيض معدل الكوليسترول الضار في الدم وتحجيم الأضرار التي من الممكن أن تحدث نتيجة ترسبه على الأوعية والشرايين وهي المأكولات والمشروبات التالية.

1- الشوفان
يتميز الشوفان بقدرته على منع امتصاص الكوليسترول من قبل الدم، ويمكن تناول ثلثي كوب من محلول الشوفان بشكل يومي للحفاظ على تركيز الكوليسترول عند المستويات الطبيعية، فكل جرام من الشوفان يقلل نسبة الكوليسترول الضار بنسبة 1% وبالتالي فهو يعد بمثابة غذاء ودواء في نفس الوقت.

2- البقوليات
يمكن اعتماد البقوليات كدواء لعلاج الكوليسترول بإضافة نصف كوب من البقوليات إلى الحساء، فذلك يساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم بنسبة تصل إلى 8%، علما بان البقوليات من الأطعمة الصحية للقلب وتحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تبطئ سرعة امتصاص الكوليسترول.

3- الأسماك الدهنية
تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في السلمون والأسماك الدهنية على الوقاية من أمراض القلب والخرف وألزهايمر وغيرها، كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول الضار وترفع المفيد منه في الدم.

4- السبانخ والخضراوات الخضراء
السبانخ والخضراوات غنية بمادة اللوتين التي تساعد على الوقاية من النوبات القلبية والجلطات الدموية، من خلال منع تراكم الكوليسترول الضار في الأوعية الدموية.

5- المكسرات
وأظهرت دراسة نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم بنسبة 5.4 لدى الأشخاص الذين تناولوا نحو 40 جرامًا، من المكسرات بشكل يومي على مدى شهر كامل.

6- الخرشوف
ويساعد تناول الخرشوف على منع إنتاج الكوليسترول الضار في الجسم، وتحتوي بعض أنواع الأدوية المستخدمة لخفض نسبة الكوليسترول على مركبات مشابهة لتلك التي يحتويها الخرشوف، كما اظهرت بعض الابحاث تفوق الخرشوف في عدد من حالات الإصابة على أدوية الكوليسترول نفسها دون مضاعفات.

7- الثوم
وأثبتت التجارب أن تناول فصوص الثوم الطازجة يوميا يساهم بشكل فعّال في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

8- الشوكولاتة
وتحتوي الشوكولاتة على مواد مضادة للأكسدة، تساعد على بناء الكوليسترول المفيد في الجسم، وقد وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تناولوا مسحوق الكاكاو على مدى 12 أسبوعًا، ازدادت لديهم كميات الكوليسترول المفيد بنسبة 12%.

9- الشاي الأخضر
ويتمتع الشاى الأخضر بمقدرة عجيبة على خفض نسبة الكوليسترول الضار وزيادة كمية الكوليسترول المفيد، كما أنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تفيد في الوقاية من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى.

10- زيت الزيتون
ويعد زيت الزيتون من أهم الزيوت النباتية المفيدة للصحة، وهو غني بالأحماض غير المشبعة الأحادية المفيدة لصحة القلب، والتي تساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.


في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

مضغ الطعام جيدا فوائد لن تخطر على بالك

 http://204.187.101.75/memoadmin/media//version4_635865080483139726.jpg

كشفت دراسة بريطانية حديثة، نشرت نتائجها في دورية "المناعة" العلمية، أن مضغ الطعام جيدا لا يقى من عسر الهضم وحسب، بل يعمل على إطلاق خلايا مناعية تحمي الإنسان من الإصابة بالعدوى.

ولكشف العلاقة بين تقوية جهاز المناعة ومضغ الطعام جيدا، أجرى فريق البحث من جامعة مانشستر البريطانية تجاربه على مجموعة من الفئران.

وأعطى الباحثون فئران التجارب بعض الأطعمة اللينة؛ الأمر الذي يتطلب مضغا أقل، حتى وصلوا إلى 24 أسبوعا من العمر، ثم راقبوا مجموعة أخرى أ عطيت طعاما يتطلب مجهودا كبيرا فى المضغ.

وبعد ذلك، قام الباحثون بقياس نسب خلايا تسمى (تي أتش 17) في الفم، وهي جزء من الجهاز المناعي التكيفي، الذي يستخدم أجسام مضادة معينة ضد مسببات الأمراض.

ووجد الباحثون أن مضغ الطعام جيدا، يعمل على تحفيز خلايا (تي أتش 17) فى الفم، ويمكن أن يحدث استجابة مناعية وقائية للعدوى في اللثة لدى الإنسان.

وقالت الدكتورة جوان كونكل، قائدة فريق البحث إنه يتم إنتاج خلايا (تي أتش 17) في القناة الهضمية والجلد من خلال وجود البكتيريا الصديقة، لكن الآلية التي تتتم من خلال إنتاج هذه الخلايا في الفم لا تزال غير واضحة حتى الآن.

وأضافت أن النتائج التي توصلوا إليها يمكن أن تؤدي إلى استراتيجيات جديدة لمكافحة مجموعة من الأمراض.

وكانت دراسة سابقة كشفت أن مضغ الطعام جيدا يشعر الإنسان بالشبع، ويجعله لا يتناول كمية كبيرة من الطعام؛ لأن المعدة تحتاج إلى نحو 15 دقيقة كي تعد رسالتها إلى الدماغ بأنها امتلأت.

وأضافت أن هذه الطريقة البسيطة، الآمنة وغير المكلفة، يمكن أن تقى الأطفال


في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

إنستغرام يفعل البث المباشر في الإمارات..بالصورأبرز مزاياه وطريقة تشغيله

 أعلنت فيسبوك، قبل قليل، توفر خاصية بث الفيديو المباشر على إنستغرام في دولة الإمارات العربية المتحدة، حيث بات بإمكان المستخدمين إرسال ومشاهدة بث الفيديو المباشر.

من السهل بدء بث الفيديو المباشر، قم ببساطة بالتمرير إلى كاميرا القصص وبدِّل إلى الوضع "المباشر". سيختفي الفيديو المباشر حالما تنهي التسجيل، لذا يمكنك الاسترخاء ومشاركة ما تريده في أي وقت. وأثناء البث المباشر، يمكنك تثبيت تعليق معين أضافه أحدُ المتابعين ليشاهده الجميع، أو يمكنك إيقاف التعليقات بالكامل.
كما يمكنك مشاهدة عدد من القصص الحية التي تحظى بشعبية واسعة عند بثها، وذلك من خلال ميزة "البث المباشر الأعلى مشاهدة" في صفحة الاستكشاف، وبدءاً من اليوم ستتوفر التجربة الكاملة للبث المباشر أمام مجتمع إنستغرام بالكامل حول العالم.

نصائح عند بثِّ فيديو مباشر في إنستغرام

أخفِ الفيديو المباشر عن بعض الأشخاص
هل يتابعك أحد زملائك في العمل، أو رئيسك على إنستغرام؟ يمكنك إخفاء قصتك والفيديو المباشر عنهم في أي وقت في بضع خطوات.

اذهب إلى "السجل الشخصي" ثم "إعدادات القصص" ثم "إخفاء القصة عن"، ثم حدد الأشخاص الذين لا تريدهم أن يشاهدوا الفيديو المباشر.
حدِّد التعليقات التي تريد ظهورها على الفيديو

لدينا جميعاً أحد الأصدقاء الذي يظن أنه من المضحك التلفظ بكلمات غير مقبولة أحياناً، ولحسن الحظ يمكنك التحكم بالتعليقات التي تظهر على الفيديو المباشر الذي تبثه (وأي منها سيظهر على منشورك).
فقط اذهب إلى السجل الشخصي "التعليقات" ثم حدد أحد خيارين: أحدهما سيخفي "التعليقات التي تحتوي على كلمات أو عبارات تصنف غالباً بأنها غير لائقة"، أو يمكنك إضافة كلمات تحددها أنت بحيث يخفي البرنامج أي تعليق يتضمن أياً من الكلمات التي لا تريدها.
ليس من الضروري أن تكون جاهزاً لحظة تشغيل البث المباشر


instagram

قبل أن تظهر في البث المباشر، سيقوم إنستغرام بفحص اتصال الإنترنت لديك ويبدأ بالعد التنازلي لمدة 3 ثوانٍ. لذا إن لم تكن جاهزاً تماماً فإن أمامك بضع ثوانٍ لتحضير نفسك قبل بدء البث المباشر.
ثبِّت التعليقات التي أعجبتك
اضرب مثالاً لنموذج التعليقات المفضلة لديك بتثبيت أحد تلك التعليقات، بمجرد كتابة تعليق، يمكنك الضغط عليه واختيار "تثبيت التعليق"، ولإزالة تثبيته اضغط عليه مرة أخرى وأزل تثبيته.
أوقف جميع التعليقات على الفيديو
إذا أردت ألا يقاطع أحد الفيديو المباشر الذي تبثه بتعليقاته، فيمكنك إيقاف التعليقات، فقط اضغط على النقاط الثلاث في الزاوية السفلية اليمنى حيث يكتب "تعليق" وسيظهر لك خيار إيقاف التعليقات.
إيقاف إشعارات الآخرين حول بدئهم بثاً مباشراً لا ترغب بمشاهدته

إذا كنت لا ترغب في ظهور إشعارات ببدء البث المباشر لأشخاص محددين، يمكنك إيقاف الإشعارات الخاصة بهم.
للقيام بذلك، اضغط باستمرار على صورة السجل الشخصي للشخص المعني في أعلى الصفحة، وستظهر نافذة منبثقة تتيح لك إيقاف الإشعارات الخاصة به. لكن تذكر أنه لن يكون بمقدورك مشاهدة الفيديو المباشر أو قصص إنستغرام الخاصة به.
لا تنسَ، كل ما تسجله يكون مباشراً أثناء بثِّه فقط
سيختفي البث المباشر الخاص بك بعد بثه؛ لذا يمكنك الاسترخاء والاستمتاع بالتجربة!
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

تفتيت دهون البطن بكمادات الثلج ! النتائج سريعة ومدهشة


إستخدام الثلج في إنقاص الوزن يمكن أن يحدث دفعة قوية لأن الأنسجة الدهنية واحدة من أصعب الأمور  التي يصعب التخلص منها بسهوله خصوصاً دهون البطن . يمكنك إستخدام الثلج في إنقاص دهن البطن والحصول نتائج مذهلة ومدهشة . عندما يتعرض الجسم لدرجات حرارة باردة من خلال وضع الثلج  سواء في الجسم من الداخل أو الظروف المحيطة يعمل علي حرق السعرة الحرارية للحفاظ علي دفء الجسم  . لذا، عند إستخدام الثلج يعمل الجسم علي حرق السعرات الحرارية المتراكمة  والمخزنة في الجسم  لتوليد الحرارة ويؤدي في النهاية إلي إنقاص الوزن .
قتل دهون البطن بكمادات الثلج ! النتائج سريعة ومدهشة 2
كيفية تجهيز كمادات الثلج ؟ بعد القيام بلف قطع الثلج في قطعة قماش رقيقة، يتم وضعه علي المنطقة التي تعاني من رواسب الدهون التي تريد حرقها وعقدها لمدة 20 – 30 دقيقة.
يمكنك تجربة هذا العلاج مرة واحدة  لمدة 12 يوم .
العيب الوحيد في هذا العلاج هو الشعور بعضة الصقيع من أجل تجنب ذلك يمكنك رفع الكمادات من الحين لأخر وغالباً ما تظهر أعراض لعضة الصقيع مثل، الوخز، التنميل،الإحمرار،  الألم، شد الجلد، البثور
كثافة توليد الحرارة الباردة  أو إرتداء سترات واقية من الثلج  والسراويل ممتلئ بكمادات الثلج بالإضافة إلي حرق السعرات الحرارية فهي تسبب الرعشة .
الثلج لتحسين حرق الدهون :
ذكر كتاب  الجسم المثالي في اربع ساعات ذكر تيم المؤلف أن من بين الأمور التي تساعد في حرق الدهون البيضاء وتشكيل الدهون البنية هي إستخدام كمادات الثلج علي البطن  خصوصاً مع إتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية . يزيد من قدرة حرق الدهون بنسبة 300 %  كما أكد رائد فضاء من قبل نفس النتيجة أن زيادة الأيض بنسبة 20 %  عند التواجد في بيئة مختلفة تصل إلي 15 درجة مئوية .



في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

صور وخلفيات حرف h مميزة لكل من يبدأ أسمهم بحرف h

 صور و خلفيات حرف h الرائعة والمميزة لتكون خلفيه جهازك أو جهازك النقال يمكنك أيضا تقديمها هدية لكل من تحبه إليك مجموعة مميزة من الصور فقط يمكنك مشاهدة معارض الصور لتحميل الصور التي تريديها ونتمني أن تنال الصور إعجابكم
http://www.sqebd.com/vb/Photo/new_1420673647_436.jpg

 https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ4b0Jz5_8-biPjaten6cFTajGQGQpodbXtdEUMmnvts55LlvxXdQ

 http://cf5.s3.souqcdn.com/item/2013/04/21/51/31/97/6/item_L_5131976_1875422.jpg

 https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYoEHx_4Rs7p37eFlUfd9c4E6CqvhjBFavfx-LBbmMnipqUmPRkZ5Rsya5AouKiVypkIjvEfcERqGOe2UJ0r47TWoHz3dykbV3n1rQpR-OgVvvDvNGVl7VVb0r0J1cw0LIoHvL4foC0RUz/s1600/harshil331863486.jpg
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

أعشاب لعلاج العقم

http://www.thaqafnafsak.com/wp-content/uploads/2017/01/%D8%A3%D8%B9%D8%B4%D8%A7%D8%A8-%D9%84%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%82%D9%851-768x480.jpg
 1.البطاطا الحلوة البرية :
تعمل البطاطا الحلوة البرية علي زيادة هرمون البروجسترون وهذا يساعد الجسم في علاج العقم . ولكن لا يجب تناول هذا العشب إلا بعد فترة الإباضة حتي يصبح العشب فعال في علاج العقم . حتي أن التقارير أثبتت أنه عشب الخصوبة والحمل في توأم .
2. نبات القراص : نبات القراص من أفضل الأعشاب لعلاج العقم عند الرجال والنساء لأنه يقوم بتغذية الرحم عند النساء. يعزز العشب من وظائف الكلي، الغدة الكظرية . وعند إستخدام المرأة لنبات القراص للحفاظ علي الجنين بمجرد أن يحدث الحمل. يمكنك تناول هذا العشب بإعتباره شاي دافئ وتناول كوب واحد أو إثنين في اليوم الواحد . هذا العشب غني بفيتامين ك  الذي يساعد في زيادةحليب الثدي .
3. البرسيم الأحمر :
البرسيم الأحمر من علاجاات العقم الطبيعية فهو ممتاز يحتوي علي كمية عالية من الكالسيوم والمغنسيوم لذلك، يساعدك في الحصول علي زيادة الخصوبة . يدعم هذا العشب قدرة المرأة علي الحمل من خلال دعم النظام الغدي . يقطع هذا العشب شوط طويل في زيادة قدرة المرأة علي الحمل .
4. نبات الهليون :
الهليون واحد من أفضل الأعشاب لزيادة الخصوبة عند النساء وعلاج العقم وثبتت فعاليه في علاج أكثر من 40 مليون حالة . يتم إستخدام جذور هذا العشب كمنشط للجهاز التناسلي للأنثيو موازنة الهرمونات .
كما أنه يعمل علي تدعيم تدفق حليب الثدي وتحسين الخصوبة عند المرأة وتدعيم الأغشية المخاطية التي تمنع تهديد الإجهاض .
5.  التوت الأحمر :
أوراق عشب التوت الأحمر غنية بالكالسيوم فهو بمثابة منشط للرحم وبذلك فهي عشب خصوبة فعال لعلاج العقم. ولتعزيز أثار هذا العشب يمكنك إستخدامه مع غيره من الأعشاب مثل البرسيم الأحمر .
6. عشب كوهوش الأسود :
من المعروف أن عشب كوهوش الأسود من الأعشاب المضادة للتشنج فهو يخفف تشنجات الحيض وتحفيز المبايض فهو عشب جيد لزيادة الخصوبة . ولكن تذكر إستخدام هذا العشب خلال النصف الأول من الدورة الشهرية وتتوقف عن الإباضة .
7. عشب كف مريم :
يطلق علي عشب كف مريم إسم ” العشب الإنثوي ” لأنه يعمل علي تنظيم عمل الهرمونات وعند إستخدامها بأمان تقضي علي مشاكل العقم ولكن يجب التوقف عنه عند حدوث الحمل . بطبيعية الحال يحفز هذا العشب  وظائف الغدة النخامية بشكل رئيسي وعلاج مشاكل  عسر الطمث، عدم إنتظام التبويض .
8.زيت زهرة الربيع المسائية :
يحسن زيت زهرة الربيع المسائية  مشاكل عنق الرحم وخلق بيئة موائتية للبويضة المخصبة. لأن هذا الزيت غني بأحماض أوميغا 6 الدهنية .وتعمل علي زيادة هرمونات عنق الرحم المخاطية ويجب إستخدامه حتي تحدث الإباضة فقط .
 9.عشبة دونج كاي:

10. جذور العرقسوس :
جذور العرقسوس تعمل كملطف رائع وتعزز من إفراز الغشاء المخاطي وتدعيم التوازن الهرموني من خلال دعم وظائف الغدد الصماء .  وبذلك يعالج مشاكل العقم المختلفة .
11. اليوهمبين الأفريقي :
يعد اليوهمبين مركب شبه قلوي يوجد في لحاء دائم الخضرة في غرب إفريقيا . يُعرف بأنه فياجرا طبيعية . وتشير معظم الدراسات بأن لحاء اليوهمبين يساعد في زيادة القدرة علي الإنتصاب و تحسينه .و لذلك يقول الباحثين بانه فياجراا طبيعية .
 12. مارشلمو :
من الأعشاب الملطفة وتحفز من إنتاج الأعشية المخاطية  ويقدم لك الدعم المناسب اللازم لإنتاج المخاط وعلاج العقم مع تدعيم الخصوبة .
 13. زيت الخروغ : 
عندما يتم تطبيق زيت الخروع علي البطن في حركة دائرية يستخدم لتعزيز الدورة الدموية وتعزيز إلتئام الأنسجة بسهولة والأعضاء الموجودة تحت الجلد ..
14. أوراق الجنكة :
يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الاكسدة التي تعمل علي  زيادة الدورة الدموية وعلاج ضعف الإنتصاب .
15.القرفة :
تقلل القرفة من نزيف الحيض الثقيل مع تحسين الدورة الدموية إلي الجهاز التناسلي  وبذلك، تحسين شفاء الأنسجة المزدحمة .
16. جذور الماكا :
ثبت أن الأفراد الذين يستخدموا جذور الماكا تعمل علي زيادة الرغبة الجنسية و لحصول علي حيوانات منوية صحية . فهو يساعد علي تسهيل حركة الحيوانات المنوية . نصائح أخري لعلاج العقم :
الإقلاع عن التدخين :
وذلك لأن السجائر تحتوي علي مواد كيميائية تساهم في خفض هرمون التستوسترون ويمكن للتدخين أن يقلل من عدد الحيوانات المنوية و يؤثر علي حركة الحيوانات المنوية .
أخذ قسط كافي من النوم :
عندما تحصل علي قسط كافي من النوم يساعدك في زيادة الخصوبة . وذلك لأن قلة النوم يمكن أن تزيد من مستويات هرمون الكورتيزول في الدم  وثبت أن ذلك يؤدي إلي خفض هرمون التستوستيرون  ويمكن أن يسهم في تكلس الشرايين  مما يزيد من خطرالإصابة بأمراض القلب ، السكري .
تناول الفواكه و الخضروات :
أظهرت الدراسات بأن المواد المضادة في الأكسدة التي توجد في  الفواكه والخضروات  تزيد من الخصوبة لذلك يجب أن تتناول كميات كافية من الفواكه و الخضروات  مثل السبانخ أو القرنبيط فهي من الخضروات التي تعمل علي زيادة الخصوبة و عدد الحيوانات المنوية .
الإهتمام بالنظام الغذائي :
يمتلك النظام الغذائي  تأثير كبير علي صحة الحيوانات المنوية و الخصوبة عند الرجل و ذلك لأن الأطعمة الصحية تساعد في زيادة سرعة الحيوانات المنوية . لذلك فإن التغيرات التي يمكن أن تجريها علي نظامك الغذائي تؤثر علي الخصوبة  و إليك قائمة بالعناصر الغذائية اللازمة للزيادة الخصوبة  عند الرجل ويجب أن تضيفها إلي نظامك الغذائي :
 الزنك : كبد العجل  المحار  لحم البقر،  الضأن،  لحم الغزال،  بذور السمسم،  بذور اليقطين، اللبن الزبادي، الديك الرومي، البازلاء الخضراء، الروبيان ..
 السلينيوم : الموجود في الأطعمة التالية  المكسرات، سمك القد، سمك التونة، السلمون، الروبيان، الديك الرومي، المشروم .
فيتامين ج : الفواكه والخضروات المختلفة، التوت، الكرنب، الطماطم، الحمضيات .
فيتامين هـ :  بذور عباد الشمس، اللوز، الزيتون، السبانخ،  البابايا، الخضروات الداكنة، الكبد، العدس، الفاصوليا، الفول المحمص، الهليون، الكافيار، الأسماك، سرطان البحر، اللحم البقري،  اللحم الضأن، الجبن ، البيض .
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى

علاج تساقط الشعر بعد الولادة

 http://qahwatalsaba7.com/wp-content/uploads/2015/01/1-26-2015-7-08-14-AM.jpg
تعانى بعض السيدات من مشكلة تساقط الشعر بعد الولادة، نظرًا لانخفاض هرمون الإستروجين، الذى قد يستمر من 6 أشهر إلى سنة
 ـ العناية بالشعر
ـ ينصح الأطباء بغسل الشعر بلطف مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع
ـ لا يجب استخدام الماء الساخن وأيضًا تجنبى استخدام المجففات
  ـ الابتعاد عن الإجهاد
ـ قد يُزيد المشكلة بسبب حدوث خلل فى دورة الشعر الطبيعية
ـ تأكدى من الحصول على ساعات نوم كافية
  ـ اتباع نظام غذائى صحى
ـ ينبغى احتواؤه على البروتين والفيتامينات والمعادن الحيوية
  ـ التدليك المنتظم بالزيت
ـ تدليك فروة الرأس ما لا يقل عن 5 لـ10 دقائق باستخدام أطراف الأصابع
ـ تُكرر هذه الخطوة من مرتين إلى ثلاثة فى الأسبوع
ـ يُنصح باستخدام أنواع زيوت مثل الزيتون وجوز الهند
  
  • استهلاك المواد الغذائية الغنية بفيتامين A، B، C، E والبروتين والحديد.
  • بذور الكتان والأسماك والجوز للحصول على الأحماض الدهنية ، وهو أمر ضروري للصحة الطبيعية للشعر.
  • زيادة كمية البيوتين، والسليكا والزنك في وجباتك لأنها تساعد نمو الشعر وكذلك الحفاظ على فروة الرأس صحية .
  • تجنب استخدام الماء الساخن أو الدافئ لغسل الشعر لأنه يزيد من فقدان الشعر.
  • عدم استخدام الشامبو فقط على الشعر؛ ولكن يجب ان يحتوي الشامبو على مرطب خفيف .
  • استخدام البخار لتجديد الشعر عن طريق نقع منشفة نظيفة في الماء الساخن ثم عصرها لإخراج المياه الزائدة وتغطية الشعر بالمنشفة , وتركها حتى تبرد المنشفة . هذا يزيد من تدفق الدم نحو فروة الرأس وحتى تنظيف المسام على فروة الرأس .
  • فرك الأصابع بقوة على فروة الرأس بعد غسل الشعر لانه يزيد من الدورة الدموية ويمنع تساقط الشعر .
  • شرب الماء الكافي .
  • الحفاظ على فروة الرأس نظيفة وتجنب الأوساخ والغبار.
  • قص اطراف الشعر خيارا جيدا لمنع فقدان الشعر .
  • لا تمشط شعرك عندما يكون رطبا ، واستخدام منشفة جافة مرارا وتكرارا لتجفيف الشعر .
  • تجنب استخدام مجفف الشعر يوميا , لانه يلحق الضرر ببصيلات الشعر  و يجعل فروة الرأس جافة .
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى


ويكيموبايل اخر اسعار الموبايلات واحدث العروض