إن إهمال وجبة السحور
يصيب الجسم بمشكلات مرضية عديدة نتيجة ضعف التغذية وقلة التروية خاصة مع
طول فترة الصيام في ظروف الطقس الحار، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة احتمالات
إصابة الجسم بخمسة أمراض هي التالي ذكرها.
1- اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك
إهمال وجبة السحور وعدم تناول السوائل والزبادي والأطعمة الغنية بالألياف يؤدي إلى اضطراب حركة الأمعاء والإصابة بالألم البطن والإمساك المتكرر وحالات القيء بعد الإفطار.
2- الإصابة بالجفاف
وفق ما تبينه الدراسات فإن إهمال وجبة السحور يضاعف احتمالات إصابة الجسم بالجفاف والإعياء المزمن بمعدل أربعة أضعاف الأسباب العامة في الظروف العادية.
3- أمراض سوء التغذية والأنيميا
حرمان الجسم من الطعام والاكتفاء بوجبة واحد يعد تصرفا خاطئا جدا يحرم الجسم من العناصر الغذائية والمغذيات التي يحتاجها، ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض سوء التغذية كفقر الدم وهشاشة العظام وأمراض الدم والمناعة، بالإضافة إلى أزمات الجهاز العصبي والتهابات المخ والنهايات العصبية.
4- نقص مخزون الطاقة
وجبة السحور تعطي للجسم مخزونا هائلا من الطاقة للقيام بأعمال يوم الصيام، وبالتالي فإن تخطي هذه الوجبة يعرض الجسم للإجهاد في وقت مبكر من النهار، ما يعوق أداء المهام يؤدي إلى الإعياء والكسل وعدم القدرة وضعف بنيان الجسم والعضلات.
5- ضعف كفاءة التمثيل الغذائي
وتعتبر هذه الحالة مؤشرا خطرا على حالة الجسم؛ فتخطي السحور يضعف عملية الأيض والحرق في الجسم ما يزيد من تراكم الدهون والإصابة بالسمنة ومضاعفة أزمات مرضى السكري والقلب وحالات الاعتلال البصري.
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى
1- اضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك
إهمال وجبة السحور وعدم تناول السوائل والزبادي والأطعمة الغنية بالألياف يؤدي إلى اضطراب حركة الأمعاء والإصابة بالألم البطن والإمساك المتكرر وحالات القيء بعد الإفطار.
2- الإصابة بالجفاف
وفق ما تبينه الدراسات فإن إهمال وجبة السحور يضاعف احتمالات إصابة الجسم بالجفاف والإعياء المزمن بمعدل أربعة أضعاف الأسباب العامة في الظروف العادية.
3- أمراض سوء التغذية والأنيميا
حرمان الجسم من الطعام والاكتفاء بوجبة واحد يعد تصرفا خاطئا جدا يحرم الجسم من العناصر الغذائية والمغذيات التي يحتاجها، ما يؤدي إلى الإصابة بأمراض سوء التغذية كفقر الدم وهشاشة العظام وأمراض الدم والمناعة، بالإضافة إلى أزمات الجهاز العصبي والتهابات المخ والنهايات العصبية.
4- نقص مخزون الطاقة
وجبة السحور تعطي للجسم مخزونا هائلا من الطاقة للقيام بأعمال يوم الصيام، وبالتالي فإن تخطي هذه الوجبة يعرض الجسم للإجهاد في وقت مبكر من النهار، ما يعوق أداء المهام يؤدي إلى الإعياء والكسل وعدم القدرة وضعف بنيان الجسم والعضلات.
5- ضعف كفاءة التمثيل الغذائي
وتعتبر هذه الحالة مؤشرا خطرا على حالة الجسم؛ فتخطي السحور يضعف عملية الأيض والحرق في الجسم ما يزيد من تراكم الدهون والإصابة بالسمنة ومضاعفة أزمات مرضى السكري والقلب وحالات الاعتلال البصري.
في حال أعجبك الموضوع كل ما اوده منك هو نشر هذا الموضوع عبر أدوات المواقع الاجتماعية التالية: ايقونة فيس بوك وتويتر و +1 فى الشريط التالى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
ارجو من الزوار المشاركة بتعليقاتهم والاجابة على التعليقات